Οφέλη του διαλογισμού και της χαλάρωσης:

Η χαλάρωση και ο διαλογισμός έχουν πολλά οφέλη, όπως:

1- Μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός έχει μια αποτελεσματική ικανότητα να αυξάνει την ανοσία του σώματος, ειδικά για ασθενείς με καρκίνο

2- Ο διαλογισμός βοηθά στον έλεγχο ορισμένων συναισθημάτων, όπως ο θυμός ή το μίσος, και εξαλείφει τα αρνητικά συναισθήματα που μας κάνουν να νιώθουμε άγχος

3- Τα άτομα που υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα συνιστάται να κάνουν διαλογισμό και ασκήσεις χαλάρωσης για να ανακουφίσουν την ένταση και τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούν πεπτικές διαταραχές.

4- Ο διαλογισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την ικανότητά σας να εστιάσετε και να βελτιώσετε την απόδοσή σας

5-Βοηθά τον εγκέφαλο από τη γήρανση

6- Ο διαλογισμός μειώνει τη δραστηριότητα στο τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την επεξεργασία προσωπικών πληροφοριών

7- Μειώνει το άγχος

Οι XNUMX καλύτερες θεραπείες για το άγχος

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν είστε αγχωμένοι;

Ποιες είναι οι αιτίες της ξηροδερμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς αντιμετωπίζεται;

Η γιόγκα θεραπεύει τη νόσο του Πάρκινσον

Πλεονεκτήματα της άσκησης της γιόγκα