Τα οφέλη του περπατήματος για τριάντα λεπτά την ημέρα...

Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε τη γενική σας υγεία. Σε αντίθεση με κάποιες άλλες μορφές άσκησης, το περπάτημα είναι δωρεάν και δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό ή εκπαίδευση, μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και μπορεί να γίνει με τον δικό σας ρυθμό. Μπορείτε να βγείτε έξω και να περπατήσετε χωρίς να ανησυχείτε για τους κινδύνους που συνδέονται με κάποια μορφή έντονης άσκησης. Το περπάτημα είναι επίσης μια εξαιρετική μορφή σωματικής δραστηριότητας για άτομα που είναι υπέρβαρα, ηλικιωμένα άτομα ή δεν έχουν ασκηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.