Σε συναισθηματικές αναποδιές..πώς να ξεπεράσεις τον πόνο του χωρισμού

Όταν η καρδιά ενός ατόμου υφίσταται συναισθηματική οπισθοδρόμηση, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του γίνονται ταραχώδη και μετατρέπονται από απελπισία σε αδυναμία και από εκεί σε άγχος, και ο τρόπος αντιμετώπισης του πόνου του χωρισμού είναι επίσης σημαντικός για τη μείωση της διάρκειας και της έντασης του πόνου. τσακωθείτε, αλλά οι πιο βίαιες και πιο σκληρές εμπειρίες στην καρδιά θα φύγουν τελικά. Αλλά μέχρι να συμβεί αυτό, η καλύτερη θεραπεία για έναν καρδιοχειρουργό βρίσκεται σε διάφορες μορφές απόσπασης της προσοχής και συνομιλίας με φίλους.
1- Τα συναισθήματα που βιώνει ένα άτομο ως αποτέλεσμα του χωρισμού είναι τα ίδια με αυτά που νιώθει όταν κάποιος πεθαίνει, επομένως είναι πολύ φυσιολογικό να κλαίει:
Είναι εντάξει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κλάψετε για όνειρα και καλά συναισθήματα, αλλά μην κλάψετε για το ίδιο το άτομο και μην πείτε στον εαυτό σας ότι έχετε αδυνατίσει από το κλάμα, αλλά μην ξεχνάτε τον εαυτό σας σε αυτό το στάδιο για πολύ καιρό. καθώς αυτό το στάδιο πρέπει να τελειώσει το συντομότερο δυνατό.

2- Αποκλεισμός μεθόδων επικοινωνίας:
Διαγράψτε οτιδήποτε σχετίζεται με αυτόν από μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αριθμό τηλεφώνου, email... Το να αποστασιοποιηθείτε από το να ανησυχείτε και να πιστεύετε ότι σας τηλεφώνησε ή έστειλε ένα μήνυμα, μπορεί να είναι ένα δύσκολο βήμα για εσάς, αλλά θα σας σώσει από μια στιγμή συναισθηματικής αδυναμίας, αφήνοντας στον εαυτό σας την επιθυμία να επιστρέψετε για να επικοινωνήσετε μαζί του.

3- Ξεφορτωθείτε όλα τα απτά πράγματα που σας τον θυμίζουν:
Πετάξτε όλα τα πράγματα που σας αφορούν και τους δύο (δώρα, εικόνες, ρούχα, αρώματα...) Όποτε τα βλέπετε θα σας προκαλέσουν πόνο και θα σας κάνουν να βυθιστείτε στις λεπτομέρειες των χαμένων αναμνήσεων τους, δεν χρειάζεται να τα πετάξετε μακριά αλλά χρειάζεστε χρόνο μακριά τους μέχρι να τους ανακτήσετε μετά από αυτό με ένα χαμόγελο Ωραίο παρελθόν και καλή εμπειρία.

4- Ανανεώστε την εμφάνισή σας και φροντίστε περισσότερο τον εαυτό σας:
Το να βγείτε από το σπίτι σας με τα καλύτερα ρούχα και τα καλύτερα παπούτσια με τις κομψές πινελιές σας που αγαπάτε και να σχεδιάσετε ένα ανάλαφρο χαμόγελο στο πρόσωπο και να πάτε σε μια αγορά ή ένα εστιατόριο θα βελτιώσει πολύ τη διάθεσή σας, θα ανεβάσει τη διάθεσή σας και θα προβληματιστεί για εσάς θετική ενέργεια που ακτινοβολεί στο πρόσωπό σας.

5- Προσπαθήστε να περάσετε χρόνο με φίλους και οικογένεια:

Η ενασχόλησή σας με την αγάπη στο παρελθόν σας έπαιρνε χρόνο για να συναντήσετε φίλους και οικογένεια. Το θέμα γίνεται πιο δύσκολο όταν ένα άτομο αφοσιώνεται ολοκληρωτικά στο δεύτερο μέρος και οι επαφές του με τους άλλους μειώνονται, οπότε αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται ότι ο χωρισμός τους κατέστρεψε εντελώς ζει. Αλλά τα άτομα που ζουν σε έναν ενεργό κοινωνικό κύκλο είναι πολύ καλύτερα, επομένως πρέπει να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε αυτές τις σχέσεις μαζί τους γιατί έχουν μεγάλο και σημαντικό ρόλο στην απαλλαγή από αυτήν την κατάσταση, μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και να σας βοηθήσουν να δυναμώσετε την αυτοπεποίθησή σας και ξεχάστε εύκολα το παρελθόν.

6- Γνωρίστε νέα πρόσωπα
Αυτό ανεβάζει το ηθικό και βελτιώνει πολύ τη διάθεση.Όταν βλέπεις ανθρώπους, θα ξέρεις ότι το άτομο που θέλεις να ξεχάσεις δεν είναι το μόνο με όμορφο και ευγενικό χαμόγελο, υπέροχη φωνή και το μόνο ευγενικό και συμπονετικό άτομο, αλλά υπάρχουν υπέροχοι άνθρωποι σαν αυτόν και ίσως πολλά περισσότερα.

 

 

επεξεργάστηκε από

Σύμβουλος ψυχολογίας

Ράιαν Σέιχ Μοχάμεντ