Πώς να αποτρέψετε τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Ανησυχείτε για τη σκέψη ότι θα κολλήσετε τη νόσο του Αλτσχάιμερ με την ηλικία; Αυτή η ασθένεια δεν είναι πλέον τόσο τρομακτική όσο παλιά.
Αν και το Αλτσχάιμερ είναι μια σοβαρή ασθένεια που απειλεί τα άτομα άνω των εξήντα και δεν έχει οριστική θεραπεία, αλλά υπάρχει θεραπεία μόνο για τα συμπτώματά του, υπάρχουν αποδεδειγμένοι και αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης και αποφυγής μόλυνσης.

Το Αλτσχάιμερ εμφανίζεται όταν τα εγκεφαλικά κύτταρα χάνουν την ικανότητά τους να αναγεννηθούν και τα συμπτώματά του περιλαμβάνουν δυσκολία κατανόησης και σκέψης, σύγχυση, αδυναμία εστίασης, λήθη βασικών δεξιοτήτων και απάθεια.
Εδώ είναι οι 7 αποτελεσματικοί τρόποι για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Bold Sky:
1- λεπτότητα
Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ, καθώς μια μελέτη έχει αποδείξει ότι η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσουν σε νόσο Αλτσχάιμερ με την ηλικία.
2- υγιεινή τροφή
Η κατανάλωση υγιεινών τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, ειδικά τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βοηθά στη διατήρηση της υγείας των εγκεφαλικών κυττάρων.

3- Μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα
Όταν το επίπεδο της χοληστερόλης στο σώμα είναι υψηλό, μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες και μπορεί να φτάσει στα εγκεφαλικά κύτταρα, προκαλώντας βλάβη, η οποία οδηγεί στη νόσο του Αλτσχάιμερ.
4- Έλεγχος του επιπέδου της αρτηριακής πίεσης
Ένας άλλος φυσικός τρόπος για να αποφύγετε τη νόσο του Αλτσχάιμερ είναι να διατηρήσετε ένα κατάλληλο επίπεδο αρτηριακής πίεσης στο σώμα, καθώς η υψηλή πίεση βλάπτει τις αρτηρίες και εμποδίζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί σε βλάβη στα νευρικά κύτταρα.

5- Συνεχίστε να μαθαίνετε νέα πράγματα
Μια πρόσφατη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εκμάθηση νέων πραγμάτων και δεξιοτήτων, μαζί με το παιχνίδι σκάκι και την επίλυση γρίφων, σας κάνει λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε Αλτσχάιμερ.
6- Θεραπεία της κατάθλιψης
Η γρήγορη αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, καθώς οι ψυχικές διαταραχές μπορούν γρήγορα να βλάψουν τα εγκεφαλικά κύτταρα.

7- Αποφύγετε το κόκκινο κρέας
Το να μην τρώτε πολύ κόκκινο κρέας και να προσπαθείτε να το αποφύγετε συμβάλλει φυσικά στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, επειδή το αμινοξύ που υπάρχει σε αυτό το κρέας μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των εγκεφαλικών κυττάρων.