Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά

Μερικές φορές νιώθετε λήθαργος και τεμπέλης. Θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα:

1- Πλύνετε το πρόσωπό σας αμέσως μετά τον ύπνο για να απαλλαγείτε από το αίσθημα τεμπελιάς και λήθαργου για να προετοιμαστείτε για τις εργασίες που πρέπει να εκτελέσετε

2- Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά κάθε μέρα, καθώς ο αριθμός των ωρών ύπνου δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 8 ώρες

3- Η υπερβολική κίνηση και δραστηριότητα οδηγεί σε ροή αίματος στο σώμα, ώστε να μπορείτε να περπατάτε αντί να χρησιμοποιείτε μέσα μεταφοράς

4- Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι τροφές πλούσιες σε λιπαρά επηρεάζουν την ανθρώπινη δραστηριότητα, ενώ τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και βιταμίνες διεγείρουν τον εγκέφαλο και το σώμα να είναι δραστήριοι και ενεργητικοί.

5- Υπάρχουν πολλές τροφές που σας βοηθούν να ξεπεράσετε τον λήθαργο, όπως: μαύρη σοκολάτα, σουσάμι, γάλα, μήλα, μπανάνες, σαρδέλες....

Συνήθειες που προκαλούν κοιλιά

Πέντε τρόποι για να απαλλαγείτε από την πρωινή τεμπελιά

Οκτώ διατροφικές συμβουλές για την υγεία σας μετά το Ραμαζάνι

Πέντε διεγερτικά που αποκαθιστούν τη ζωτικότητα και τη δραστηριότητα

Τα οφέλη του διαλογισμού και της χαλάρωσης