Πώς να προστατέψετε το δέρμα σας από την εξωτερική ρύπανση;

Πώς να προστατέψετε το δέρμα σας από την εξωτερική ρύπανση;

Αποφύγετε τα βαρέα μέταλλα

Η ζωή στις πόλεις συνοδεύεται από συνεχή έκθεση στη ρύπανση και τη συσσώρευση τοξινών στο συκώτι, η οποία μεταφράζεται σε πονοκεφάλους, σωματική κόπωση και απώλεια ζωτικότητας του δέρματος. Τα βαρέα μέταλλα που υπάρχουν σε μολυσμένες ατμόσφαιρες προκαλούν τα όργανα του σώματος να υποβάλλονται σε μεγάλη πίεση, καθώς προκαλούν εξάντληση των αποθεμάτων οξυγόνου. Για την καταπολέμηση αυτού του φαινομένου, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής πλούσια σε σπιρουλίνη φυκιών. Μαζεύουν βαρέα μέταλλα και συμβάλλουν στην αποβολή τους από το σώμα.

Μετάβαση στην υπερηχητική ταχύτητα

Πρόσφατα, οι ερευνητές ανακάλυψαν το μικρότερο ρυπογόνο σωματίδιο που ονομάζεται PM2.5, το οποίο είναι δύσκολο να απαλλαγούμε ακόμη και όταν πλένετε το πρόσωπο. Μόνο βούρτσες απολέπισης προσώπου που παράγουν περισσότερες από 200 ηχητικές δονήσεις ανά δευτερόλεπτο μπορούν να ωθήσουν αυτά τα σωματίδια άνθρακα έξω από τους πόρους. Μελέτες σε αυτές τις βούρτσες έχουν δείξει την ικανότητά τους να αφαιρούν τα υπολείμματα ρύπανσης από το δέρμα κατά 80 τοις εκατό. Αρκεί να το χρησιμοποιήσετε για μία εβδομάδα μέχρι να αποκατασταθεί η κατάσταση του δέρματος και να αποκατασταθεί η χαμένη ζωντάνια του.

Υιοθετείται ο βαθύς καθαρισμός

Το δέρμα των αστικών γυναικών εκτίθεται σε μεγάλο βαθμό στη ρύπανση που προκύπτει από τα καύσιμα που τροφοδοτούν τα εργοστάσια και τις μεταφορές, και αυτό αντανακλάται με τη μορφή πρόωρης γήρανσης του δέρματος, απώλειας ζωτικότητας και αύξησης της εμφάνισης κηλίδων πάνω του. Όσο για την καθημερινή πρόληψη αυτού του προβλήματος, πρέπει να εξαρτάται από την κατανάλωση αντιοξειδωτικών χυμών το πρωί, που είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Συνιστάται επίσης η χρήση κρέμες ημερήσιας φροντίδας με αντιρρυπαντικά φράγματα και η εφαρμογή θεραπειών κατά των κηλίδων το βράδυ, με την προϋπόθεση ότι αυτά τα καθημερινά βήματα συνοδεύονται από περιοδικό βαθύ καθαρισμό του δέρματος στο ιατρείο του δερματολόγου για την απαλλαγή από τις επιπτώσεις ρύπανσης και αποτροπή της εμφάνισης επακόλουθων ζημιών.

Τρώγοντας «καθαρά» τρόφιμα

Κάθε χρόνο γινόμαστε μάρτυρες της κυκλοφορίας ενός πίνακα με τα τρόφιμα που είναι περισσότερο και λιγότερο επιρρεπή στη μόλυνση παγκοσμίως, που συνδέεται με τα ποσοστά έκθεσης λαχανικών και φρούτων σε χημικές ουσίες και φυτοφάρμακα στα στάδια της καλλιέργειας και της διατήρησής τους. Πρόσφατα στατιστικά στοιχεία σε αυτόν τον τομέα έδειξαν ότι τα μήλα βρίσκονται στην κορυφή της λίστας με τα πιο μολυσμένα τρόφιμα και ακολουθούν το σπανάκι και η πιπεριά, ενώ τα λιγότερο μολυσμένα είναι το αβοκάντο, οι γλυκοπατάτες και τα σπαράγγια.

Μεταξύ των καθαρών τροφών, οι ειδικοί αναφέρουν και τα αυγά, τα οποία παρέχουν στον οργανισμό ωφέλιμη χοληστερόλη, εκτός από το πόσιμο νερό αναμεμειγμένο με χυμό λεμονιού, καθώς συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από τα νεφρά και στην επαναφορά της λάμψης στο δέρμα. Οι σπόροι λιναριού και chia παρέχουν χρήσιμες ίνες για τον οργανισμό που συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα.

Προστασία ματιών

Η ζέστη και ο ήλιος συμβάλλουν στην παραγωγή αυτού που είναι γνωστό ως τοξικό όζον. Τα ποσοστά αυτού του όζοντος αυξάνονται 10 φορές κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού στις πόλεις, καθώς αρκεί να περπατάς στην πόλη για 20 λεπτά όταν τα επίπεδα αυτού του όζοντος είναι υψηλά, αυξάνοντας την πιθανότητα κυτταρικής βλάβης κατά 270 τοις εκατό και επεκτείνοντας την αρνητική επίδρασή του στην η νυχτερινή εργασία των κυττάρων στην αποκατάσταση και ανανέωση του εαυτού τους. Όσο για τις περιοχές του δέρματος που επηρεάζονται περισσότερο από το όζον, είναι η περιοχή γύρω από τα μάτια, όπου το δέρμα είναι πολύ λεπτό. Ως εκ τούτου, συνιστάται η επιλογή προϊόντων που φροντίζουν αυτόν τον τομέα και είναι εξοπλισμένα με αντιρρυπαντική τεχνολογία

Λάβετε επιπλέον ποσότητες αντιοξειδωτικών

Τα υψηλά επίπεδα ρύπανσης στις πόλεις δεν σημαίνει ότι τα προάστια και τα χωριά προστατεύονται από αυτήν. Η Διαστημική Υπηρεσία των ΗΠΑ υποστηρίζει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα που επηρεάζει το 80 τοις εκατό του πληθυσμού της Γης και ότι αυτό το πρόβλημα είναι υπεύθυνο για την εξάντληση του φυσικού αποθέματος αντιοξειδωτικών του σώματος, που προκαλεί την παραγωγή επικίνδυνων ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα που παράγουν ελαστίνη και κολλαγόνο, και το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητά του. Για να αντισταθμιστεί αυτή η ανεπάρκεια, οι ειδικοί συμβουλεύουν να υιοθετήσετε προϊόντα περιποίησης δέρματος που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

Κατά της ζημιάς από τη σκόνη

Η αστική σκόνη ανήκει στη λίστα με τους χειρότερους εχθρούς του περιβάλλοντος, η οποία περιλαμβάνει επίσης την υπεριώδη ακτινοβολία, το όζον και το διοξείδιο του αζώτου. Όλα αυτά προκαλούν μεγάλη ζημιά στο δέρμα καθώς φτάνουν στο βάθος του και προκαλούν ανισορροπία στις λειτουργίες των κυττάρων του.

Αυτή η σκόνη απελευθερώνει χημικά συστατικά στο δέρμα που αυξάνουν το πρόβλημα του οξειδωτικού στρες και οδηγούν στην εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων. Όσον αφορά την πρόληψη αυτής της σκόνης, εξαρτάται από την επιλογή αντιρρυπαντικών κρεμών που συμβάλλουν στη μεταφορά υγιών κυττάρων στις κατεστραμμένες περιοχές του δέρματος προκειμένου να ανανεωθεί και να αποκατασταθεί η ζωντάνια σε αυτό.

Υποστήριξη της άμυνας του ανοσοποιητικού

Η φυσική ανοσολογική άμυνα του δέρματος μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στη μείωση της βλάβης από τη ρύπανση. Όσο πιο ενυδατωμένο είναι το δέρμα, τόσο περισσότερες τοξίνες θα δυσκολεύονται να διεισδύσουν στο βάθος του και οι επιστήμονες θεωρούν ότι ορισμένοι τύποι μανιταριών μπορούν να ενισχύσουν την άμυνα του ανοσοποιητικού του δέρματος, κυρίως το μανιτάρι «chaga» που χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική για περισσότερα από χίλια χρόνια λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες και μολύνσεις. Ως εκ τούτου, βρίσκουμε αυτό το είδος μανιταριού να περιλαμβάνεται στη σύνθεση των αντιρρυπαντικών σκευασμάτων που υπόσχονται να μειώσουν τις επιπτώσεις της ρύπανσης και να ενισχύσουν την ανοσοποιητική άμυνα του δέρματος.

Χρησιμοποιήστε ισχυρά scrubs

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι γυναίκες που ζουν σε μεγάλες πόλεις είναι πιο επιρρεπείς σε πρόωρη γήρανση από άλλες και ως εκ τούτου χρειάζονται συνεχή παρακολούθηση του δέρματος από δερματολόγους. Όσον αφορά τις χρήσιμες θεραπείες σε αυτόν τον τομέα, υπάρχουν χημικά peeling για την αφαίρεση ακαθαρσιών και κηλίδων από την επιφάνεια του δέρματος, εκτός από θεραπείες με laser για μείωση των ρυτίδων. Προτείνουν τη χρήση ενός αντιρυτιδικού ορού πλούσιου σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, για εφαρμογή το πρωί στο δέρμα πριν από την ενυδατική κρέμα και το αντηλιακό.

Υιοθετήστε ένα αποτοξινωτικό μπάνιο

Οι κάτοικοι των πόλεων εισπνέουν τοξικές αναθυμιάσεις σε καθημερινή βάση και για να μετριάσουν τους κινδύνους τους, συνιστάται να καταφεύγουν στα οφέλη ενός μαροκινού ή τούρκικο λουτρό, το οποίο χρησιμοποιεί υψηλή θερμότητα και ατμό για να διώξει τις τοξίνες από το σώμα.

Η θερμότητα αυτού του λουτρού συμβάλλει στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, ενεργοποιεί επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την παραγωγή αντισωμάτων που μετατρέπονται σε πρωτεΐνες που βοηθούν το σώμα να αναγνωρίσει ξένα στοιχεία και να τα αποβάλει. Οι ειδικοί τονίζουν ότι το να περάσεις 50 λεπτά στο μπάνιο θα επιταχύνει τη δραστηριότητα της καρδιάς και την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα του σώματος, κάτι που αντανακλάται στην αποβολή των τοξινών και τη ζωτικότητα στο δέρμα.

Άλλα θέματα: 

Πώς αντιμετωπίζεις τον εραστή σου μετά την επιστροφή από έναν χωρισμό;

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج