Πώς να αποτοξινώσετε το σώμα σας σε τρεις ημέρες

Η καθημερινή έκθεση στο νευρικό στρες, η κακή διατροφή, καθώς και η συνεχής έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους, είναι παράγοντες που σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι και αγχωμένοι και μπορεί να σας οδηγήσουν στο σημείο της ασθένειας. Επιπλέον, αυτές οι τοξίνες μπορεί να προκαλέσουν διάφορες λοιμώξεις και παχυσαρκία κατά καιρούς.

Οι γιατροί και οι ειδικοί στη διατροφή συνιστούν τη σημασία της αποτοξίνωσης του σώματος τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, προκειμένου να αποκατασταθεί η δραστηριότητά σας και η υγιής όψη του σώματός σας.

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα «Daily Health Post», που ασχολείται με θέματα υγείας, λίγες μέρες πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία της «αποτοξίνωσης», πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα, γιατί αργούν να χωνέψουν και μπορεί να περιέχουν κάποιες βλαβερές ορμόνες. .

Επίσης, συνιστάται η αποχή ή η μείωση της κατανάλωσης κρέατος, κόκκινου ή λευκού, ή ψαριού κατά τη διαδικασία «αποτοξίνωσης».

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα ψάρια περιέχουν επίπεδα «διοξίνης», η οποία είναι μια τοξική και καρκινογόνος ένωση που μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και να αλληλεπιδράσει με τις ορμόνες του σώματος εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα.

Συνιστάται επίσης η λήψη ενός φλιτζανιού καθαρτικών βοτάνων, για να καθαρίσετε τα έντερα από τυχόν απόβλητα, την ημέρα πριν από τη διαδικασία «αποτοξίνωσης».

Απαγορεύεται επίσης η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και σακχάρων κατά τη διαδικασία «αποτοξίνωσης».

Όσο για τα καθημερινά βήματα «αποτοξίνωσης», είναι τα εξής:

1) Πιείτε δύο φλιτζάνια νερό, το καθένα με τον χυμό ενός ολόκληρου λεμονιού, με άδειο στομάχι το πρωί. Αυτό θα βοηθήσει στη διαδικασία της πέψης του πρωινού και στον καθαρισμό του ήπατος από τις τοξίνες.

2) Ενώ τρώτε πρωινό, μπορείτε να πιείτε ενάμιση φλιτζάνι καθαρό χυμό ανανά. Ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη, μια ένωση που περιέχει ένζυμα που αφομοιώνουν τις πρωτεΐνες, τα οποία βοηθούν στη διάσπαση της πρωτεΐνης στο σώμα, η οποία βοηθά το σώμα να αφομοιώσει την πρωτεΐνη και να αξιοποιήσει στο έπακρο τα οφέλη της.

3) Μεταξύ του πρωινού και του μεσημεριανού γεύματος, θα πρέπει να τρώτε ένα έως ενάμισι φλιτζάνι ανακινημένο χυμό καρότου (smoothie), καθώς περιέχει μια ένωση που ονομάζεται «φαλκαρινόλη» γνωστή για τις ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου. Οι φυτικές ίνες στα καρότα βοηθούν επίσης το σώμα να απαλλαγεί από τα οιστρογόνα και τις επιπλέον ορμόνες. Περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α, η οποία προάγει ένα υγιές πεπτικό σύστημα.

4) Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, θα πρέπει να πίνετε μιάμιση κούπα από ένα ρόφημα πλούσιο σε κάλιο που θα παρασκευαστεί ανακατεύοντας σέλινο, μαϊντανό, καρότα και σπανάκι. Το κάλιο βοηθά στην ενίσχυση των νεύρων και των μυών. Βοηθά επίσης τα κύτταρα να απορροφήσουν θρεπτικά συστατικά και τα βοηθά να απαλλαγούν από τα απόβλητα, γεγονός που βοηθά στη διαδικασία καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες. Το κάλιο βοηθά επίσης στη μείωση της βλάβης που προκαλείται από το νάτριο, ειδικά όσον αφορά την αρτηριακή πίεση. Αυτό το ρόφημα είναι επίσης πλούσιο σε μαγγάνιο, το οποίο προάγει την υγεία των οστών, εκτός από το ότι βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο και να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

5) Περίπου μια ώρα πριν το δείπνο, πρέπει να λαμβάνεται ένα φλιτζάνι τσάι που περιέχει τζίντζερ και μέντα. Η μέντα βοηθά τα έντερα να απαλλαγούν από τα απόβλητα και επίσης ανακουφίζει από τον πόνο και ηρεμεί την ένταση. Όσο για το τζίντζερ, αποτρέπει το αίσθημα ναυτίας, βοηθά στην πέψη και ενισχύει τη ροή του αίματος στο πεπτικό σύστημα.

6) Το βράδυ, περίπου δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να πιείτε περίπου 340 χιλιοστόλιτρα χυμό κερασιού. Είναι πλούσιο σε επιβλαβή αντιβακτηριακά στοιχεία όπως το E-coli, καθώς εμποδίζει την προσκόλλησή του στα κύτταρα και την ουρήθρα. Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι ο χυμός κερασιού μειώνει την ικανότητα των βακτηρίων του H-pylori να συνυπάρχουν στο στομάχι και να δημιουργούν έλκη.

Με αυτή τη συνταγή τελειώνει η πρώτη μέρα της διαδικασίας «αποτοξίνωσης» και πρέπει να επαναληφθεί για δύο ακόμη μέρες, με τη σημασία να τρώτε υγιεινά γεύματα και να αφιερώνετε αρκετό χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση, ώστε να καθαρίσετε και να καθαρίσετε το μυαλό σας. καθώς και το σώμα σου.