Πώς να προστατευτείτε από τις ασθένειες του καλοκαιριού;

Οι ασθένειες του καλοκαιριού είναι πάντα πιο σοβαρές και αρκεί να έχουν συσχετιστεί με τη ζέστη και την ξηρή περίοδο. Όσο για τη σχέση των ασθενειών με την καλοκαιρινή περίοδο, εξηγείται από τον Δρ Magdy Badran, μέλος της Αιγυπτιακής Εταιρείας Αλλεργίας και Ανοσολογίας, ο οποίος λέει ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ της έλλειψης ορισμένων θρεπτικών συστατικών και των επιπλοκών της υψηλής θερμοκρασίας του αέρα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Είπε στο Al-Arabiya.net ότι με την αύξηση της θερμοκρασίας και της υγρασίας του αέρα, εκτός από την υπερβολική έκθεση στο φως του ήλιου, το ανθρώπινο σώμα χάνει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη C, γεγονός που δείχνει ότι ο ιδρώτας αναδεικνύει ορισμένα μέταλλα όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και ψευδάργυρο, μαγνήσιο.

Πρόσθεσε ότι αυτά τα συστατικά που χάνει ένας άνθρωπος δεν παράγονται στον οργανισμό, αλλά προέρχονται από δίαιτες και έτσι η έλλειψή τους προκαλεί επιπλοκές από τη θερμοκρασία του αέρα.

Εξήγησε ότι αυτά τα μέταλλα ονομάζονται μικροθρεπτικά συστατικά, καθώς το σώμα τα χρειάζεται σε μικρές ποσότητες που του επιτρέπουν να παράγει ένζυμα, ορμόνες και ουσίες απαραίτητες για τον ενεργειακό μεταβολισμό.

Ο Δρ Magdy ανέφερε ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την πρόκληση υψηλής θερμοκρασίας σώματος και ηλιαχτίδα, καθώς ρυθμίζει τις θερμοκρασίες, τονίζοντας ότι υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά που περιέχουν μαγνήσιο όπως σπανάκι, ξηροί καρποί, σύκα, όσπρια, μπανάνες, αβοκάντο και σολομός εκτός από μαϊντανό και αγγούρι.

Επισήμανε ότι το κάλιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα στον οργανισμό και παίζει ουσιαστικό ρόλο στη διαδικασία του μεταβολισμού και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, συμβάλλει επίσης στην κατανομή και ρύθμιση των υγρών στο σώμα και στη σταθερότητα του νερού στο αίμα και τους ιστούς.

Δήλωσε ότι τα άτομα που έχουν υποφέρει από θερμική εξάντληση ή ηλίαση έχουν πάντα ανεπάρκεια σε βιταμίνη C, καθώς αυτή η ανεπάρκεια βιταμίνης επιδεινώνει τις κρίσεις θερμικού στρες, ζητώντας τη λήψη της βιταμίνης μέσω γκουάβα, πορτοκαλιού και ακτινιδίου εκτός από λεμόνι και ντομάτα.