Οι πέτρες στα νεφρά αποτελούνται από άλατα και μέταλλα, η πηγή των οποίων είναι τα ούρα, καθώς κρυσταλλώνονται σε μικρές πέτρες.

Για να αποφύγετε τον σχηματισμό του, λόγω του πόνου και της σοβαρότητάς του, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:

1- Πίνετε επαρκή ποσότητα νερού την ημέρα, τουλάχιστον ένα λίτρο, γιατί βοηθά στη μείωση των ουσιών που εναποτίθενται στα ούρα.

2- Πίνετε χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού, γιατί το κιτρικό άλας στο λεμόνι βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων

3- Καταναλώστε τροφές που περιέχουν ασβέστιο, επειδή το ασβέστιο που βρίσκεται στα τρόφιμα σχετίζεται με οξαλικά άλατα στα έντερα και έτσι μειώνει την απορρόφησή του στην κυκλοφορία του αίματος και στη συνέχεια στα νεφρά, μειώνοντας έτσι την εναπόθεσή του στα ούρα.

4- Μείωση νατρίου και αλατιού, επειδή το νάτριο στο αλάτι αυξάνει την ποσότητα ασβεστίου που εναποτίθεται στα ούρα και τα νεφρά

5- Μείωση της κατανάλωσης ζωικών πρωτεϊνών που βρίσκονται στο κρέας, το κοτόπουλο και τα αυγά, γιατί η αφθονία τους προκαλεί σχηματισμό λίθων στα νεφρά και μειώνει το κιτρικό στα ούρα που εμποδίζει το σχηματισμό λίθων.

6- Αποφύγετε τροφές και ποτά που σχηματίζουν πέτρες, όπως σπανάκι, σοκολάτα, τσάι και ξηρούς καρπούς

7- Η βιταμίνη C στα συμπληρώματα διατροφής μπορεί επίσης να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά

Φυσικά όλα όσα αναφέραμε αποτελούν πέτρες αν καταναλωθούν σε μεγάλη ποσότητα.Όσον αφορά τον άνθρωπο που έχει πέτρες, ακόμη και μέτριες ποσότητες μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή του.

Άλλα θέματα:

Ποια είναι τα οφέλη του βοτάνου του γυναικείου μανδύα;

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها