Πώς ρυθμίζετε την περίοδό σας χωρίς φάρμακα;

Το πρόβλημα της ακανόνιστης εμμήνου ρύσεως είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα στις γυναίκες και συνήθως αποτελείται από περιόδους με διαφορά μεγαλύτερη από 35 ημέρες μεταξύ τους.

Ο κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος κυμαίνεται από 21 έως 35 ημέρες και η εμμηνορροϊκή αιμορραγία συνήθως διαρκεί επτά ημέρες. Ο αριθμός των έμμηνων κύκλων των γυναικών κυμαίνεται μεταξύ 11 και 13 κύκλων ετησίως, ενώ αυτοί που είναι ακανόνιστοι δεν ξεπερνούν τις έξι ή επτά φορές.

Οι ακανόνιστες περίοδοι χαρακτηρίζονται από αλλαγές στο χρόνο μεταξύ όλων των εμμηνορροϊκών σας κύκλων, μεγάλη διαφορά στον αριθμό των ημερών στην τελευταία σας περίοδο και μη φυσιολογική απώλεια αίματος (είτε μικρότερη ή μεγαλύτερη από το συνηθισμένο) κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Όσον αφορά τους παράγοντες που προκαλούν αυτό το πρόβλημα, είναι: διατροφικές διαταραχές, σημαντική απώλεια βάρους ή ακόμα και αύξηση βάρους, αναιμία, εμμηνόπαυση, διαταραχές του θυρεοειδούς, ορμονική ανισορροπία, ηπατική νόσο, φυματίωση, ευερέθιστο έντερο, διαβήτης, περίοδος μετά τον τοκετό ή αποβολή, κύστη ωοθηκών , ανωμαλίες της μήτρας και άλλες καταστάσεις υγείας…

Η έντονη άσκηση, το κάπνισμα, η καφεΐνη, τα ταξίδια, το στρες και ορισμένα φάρμακα και αντισυλληπτικά χάπια μπορούν επίσης να συμβάλουν στην επιδείνωση αυτού του προβλήματος. Επιπλέον, μια ευρωπαϊκή μελέτη του 2005 αποκάλυψε ότι το άσθμα σχετίζεται επίσης με την ακανόνιστη έμμηνο ρύση.

Εδώ είναι οι σπιτικές θεραπείες για την ακανόνιστη έμμηνο ρύση:

τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι εξαιρετικά ευεργετικό στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και στην ανακούφιση του εμμηνορροϊκού πόνου επίσης. Ενεργοποιεί την έμμηνο ρύση, οπότε δεν θα υποφέρετε από την καθυστέρηση της.

Βράστε ½ κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι νερό για 5-7 λεπτά.
Προσθέστε λίγη ζάχαρη.
Πίνετε αυτό το μείγμα τρεις φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
Κάντε αυτό για ένα μήνα ή περισσότερο.

Κανέλα

Η κανέλα είναι χρήσιμη για τη ρύθμιση του έμμηνου κύκλου και τη μείωση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως, ειδικά καθώς περιέχει υδροξυχαλκόνη, η οποία βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης, η οποία έχει επίδραση στην κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Επί του παρόντος, η κανέλα μελετάται για την ενίσχυση των εμμηνορροϊκών κύκλων σε περιπτώσεις κύστεων ωοθηκών.

Απλά προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη σε ένα ποτήρι γάλα. Πίνετε αυτό το μείγμα καθημερινά για αρκετές εβδομάδες.

Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι κανέλας, να πασπαλίσετε με σκόνη κανέλας στα τρόφιμα ή να μασήσετε ξυλάκια κανέλας.

κολίανδρο

Ο κόλιανδρος βοηθά στην προώθηση της εμμήνου ρύσεως και στην απαλλαγή από το πρόβλημα της ακανόνιστης εμμήνου ρύσεως.

Βράζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους κόλιανδρου σε δύο φλιτζάνια νερό και περιμένουμε μέχρι να εξατμιστεί το νερό και να γίνει η μισή ποσότητα. Πίνετε αυτό το μείγμα τρεις φορές την ημέρα για λίγες μέρες πριν από την περίοδό σας.

Μπορείτε επίσης να πίνετε χυμό κόλιανδρου καθημερινά για μερικούς μήνες.

μέντα

Ανακατέψτε λίγη αποξηραμένη μέντα και μέλι για να ρυθμίσετε την περίοδό σας και να βοηθήσετε στην ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου.

Απλώς καταναλώστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένη σκόνη μέντας με μια κουταλιά της σούπας μέλι.
Επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία τρεις φορές την ημέρα για αρκετές εβδομάδες.

χυμός καρότου

Όντας μια καλή πηγή σιδήρου, ο χυμός καρότου είναι μια απλή σπιτική θεραπεία για ακανόνιστες εμμηνορροϊκές περιόδους. Πίνετε ένα ποτήρι χυμό καρότου τακτικά για τρεις μήνες.

Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας καλαμπόκι, μαρούλι και σπόρους κολοκύθας μαζί με χυμό ζαχαροκάλαμου για μία ή δύο εβδομάδες πριν από την περίοδό σας.