Πώς να αποφύγετε τη δίψα κατά τη διάρκεια της νηστείας;

Για να ξεπεράσετε τη δίψα που νιώθετε κατά τη διάρκεια της νηστείας, οι γιατροί και οι ειδικοί στη διατροφή προσφέρουν μερικές απλές συμβουλές που σας κάνουν να απαλλαγείτε από το αίσθημα της δίψας οριστικά κατά τη διάρκεια της ημέρας του ιερού μήνα..συμπεριλαμβανομένων:

1- Φάτε γιαούρτι στο Suhoor, καθώς ενυδατώνει τον οργανισμό, ώστε να μην σας διψάει την επόμενη μέρα, επιπλέον ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

2- Να μην καταναλώνετε καφεΐνη κατά τη διάρκεια του γεύματος Suhoor και να τρώτε φυσικούς χυμούς που περιέχουν μικρό ποσοστό ζάχαρης, όπως το καρπούζι, που περιέχει μεγάλο ποσοστό νερού.

3- Προσοχή στην κατανάλωση λαχανικών κατά τη διάρκεια του Suhoor, ιδιαίτερα αγγουριών, ντομάτες και μαρούλι, που ενυδατώνουν τον οργανισμό και τον προστατεύουν από την αφυδάτωση και τη δίψα κατά τη διάρκεια της νηστείας.

4- Μην τρώτε τροφές που περιέχουν υψηλά σάκχαρα ή υψηλή αλατότητα για να αποφύγετε το αίσθημα δίψας κατά τη διάρκεια της νηστείας την επόμενη μέρα.

5- Φροντίστε να κάνετε ένα κρύο ντους ενώ είστε νηστικοί, καθώς αυτό βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος και την προστασία του από την υπερβολική δίψα

Άλλα θέματα: 

Πώς αντιμετωπίζετε κάποιον που σας αγνοεί έξυπνα;

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها