Πώς μπορείτε να φροντίσετε τα δόντια σας το Ραμαζάνι;

Πώς μπορείτε να φροντίσετε τα δόντια σας το Ραμαζάνι;

Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε φορά, για να διατηρηθούν υγιή δόντια και στόμα, σύμφωνα με τους οδοντιάτρους.

Το βούρτσισμα είναι μέρος της πρωινής ρουτίνας για πολλούς, αλλά πάντα υπάρχει κάποια διαφωνία σχετικά με την κατάλληλη στιγμή για να το κάνετε.

Πότε πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας;

Αν και το βούρτσισμα μετά το πρωινό μπορεί να έχει πιο νόημα, οι οδοντίατροι λένε ότι είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν και όχι μετά το πρωινό, σύμφωνα με το Healthline.

Ο Δρ Sam Jethwa, Αντιπρόεδρος της Βρετανικής Ακαδημίας Αισθητικής Οδοντιατρικής, εξηγεί: «Το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν από το πρωινό όχι μόνο βοηθά στην απομάκρυνση της συσσώρευσης πλάκας από τα δόντια σας, αλλά βοηθά και στην παραγωγή σάλιου. Το σάλιο βοηθά επίσης να σκοτώσει τα βακτήρια στο στόμα σας.

Τα βακτήρια που προκαλούν πλάκα πολλαπλασιάζονται στο στόμα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, οδηγώντας σε μια δυσάρεστη γεύση και κάπως κακή αναπνοή.

Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε επίσης ότι η παραγωγή σάλιου αυξάνεται για πέντε λεπτά μετά το βούρτσισμα των δοντιών και σύμφωνα με τον Δρ Jethwa, το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά από ένα πρόωρο γεύμα μπορεί να βλάψει την οδοντική σας υγεία. «Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ σύντομα μετά το πρωινό, μπορεί να προκαλέσετε μεγαλύτερη βλάβη στο σμάλτο σε μια εποχή που είναι στο πιο αδύναμο», λέει.

Οι οδοντόκρεμες με φθόριο βοηθούν στην απομάκρυνση των οξέων στα τρόφιμα, σύμφωνα με τον Δρ Άλαν Κλαρκ, επικεφαλής οδοντίατρο στην Paste Dental, στο Μπέλφαστ της Βόρειας Ιρλανδίας.

Επιβλαβές καθάρισμα

Πρόσθεσε: «Το βούρτσισμα πριν το πρωινό βοηθά στην απομάκρυνση αυτών των βακτηρίων και του όξινου περιβάλλοντος που μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών», επισημαίνοντας ότι το βούρτσισμα μετά από ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού είναι σαν να βουρτσίζεις τα δόντια σου με οξύ και βακτήρια.

Με μια πιο ξεκάθαρη έννοια, όταν τρώτε το γεύμα σας, το στόμα σας γίνεται όξινο. Έτσι, αυτό που κάνετε όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το ιφτάρ είναι ότι βουρτσίζετε με οξύ και αυτό φθείρει το σμάλτο.Επίσης, τα δόντια είναι πιο επιρρεπή σε βλάβες οξέων από βακτήρια όταν ξυπνάτε το πρωί, όταν τα επίπεδα ασβεστίου στο σάλιο βρίσκονται στο χαμηλότερο σημείο τους.

Και αν βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το πρωινό, η έκθεση «Healthline» συνιστά να περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα, επειδή είναι «ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι τα δόντια σας προστατεύονται και ότι δεν αλλοιώνεται το σμάλτο».

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023