Πώς μπορούν να μειωθούν τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου;

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια από τις κοινές ασθένειες στον κόσμο και το ποσοστό των ατόμων με αυτό το σύνδρομο κυμαίνεται από 10-20% παγκοσμίως.Ο ασθενής υποφέρει από έντονο κοιλιακό άλγος, φούσκωμα και αλλαγές στην αφόδευση, όπως δυσκοιλιότητα ή διάρροια, όπως αποτέλεσμα αμοιβαίων νευρικών σημάτων που εμφανίζονται μεταξύ του εγκεφάλου και των εντέρων.

Οδηγεί σε ελάττωμα στην κίνηση των εντερικών μυών. Η κατάσταση εμφανίζεται ή γίνεται σοβαρή μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών, σωματικό ή ψυχολογικό στρες, ορμονικές αλλαγές και ορισμένα αντιβιοτικά. Ο ασθενής εκπλήσσεται από μια περίοδο πόνου στην περιοχή της κοιλιάς με δυσκοιλιότητα ή διάρροια, μετεωρισμός και μερικές φορές αίσθημα μη εκκένωσης των εντέρων.

Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου 

1- Συνιστάται να αποφεύγετε προϊόντα που περιέχουν λακτόζη και σορβιτόλη για μια δοκιμαστική περίοδο για να ελέγξετε εάν θα συμβεί αλλαγή στα συμπτώματα κατά τη διάρκεια αλλαγής στη διατροφή, επειδή η έλλειψη απορρόφησης αυτών των συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα φούσκωμα, αέρια και διάρροια .

2- Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε μια άλλη ομάδα τροφίμων που προκαλούν αέρια και φούσκωμα, όπως φασόλια, λάχανο, φρέσκα κρεμμύδια, σταφύλια και καφές (καφεΐνη).

3- Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες (μεταξύ 20-30 γραμμάρια την ημέρα). Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, αλλά είναι καλύτερο να τις λαμβάνετε σε μικρές ποσότητες και στη συνέχεια να αυξάνετε τη δόση σταδιακά.

4- Πρέπει να πίνετε 8-10 φλιτζάνια υγρών καθημερινά.

5- Τρώτε τακτικά και τακτικά γεύματα.

6- Κάντε τακτική σωματική δραστηριότητα.

7- Αποφύγετε το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο.

8- Ακολουθεί ο ρόλος των φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα, ειδικά όταν δεν υπάρχει ανταπόκριση, όπως: συμπληρώματα πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιδιαρροϊκά φάρμακα, αντιχολινεργικά φάρμακα, αντικαταθλιπτικά φάρμακα….

Άλλα θέματα: 

Τι είναι η διαφραγματοκήλη.. τα αίτια της.. τα συμπτώματα και πώς να αποφύγετε τον κίνδυνο της

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج