Μην ανακατεύετε αυτά τα τρόφιμα μαζί

Μην ανακατεύετε αυτά τα τρόφιμα μαζί

Ο συνδυασμός ορισμένων θρεπτικών συστατικών μαζί σε ένα γεύμα μπορεί να κάνει την πέψη δύσκολη και είναι πιθανό να υποφέρετε από αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ακόμη και παλινδρόμηση οξέος, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύτηκε από τον ιστότοπο Health Shots, Υπάρχουν 4 βασικές ομάδες τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται, ως εξής:

1. Αμυλούχα και πρωτεϊνούχα τρόφιμα

Η κατανάλωση αμυλούχων τροφών όπως το ψωμί ή οι πατάτες με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως το κρέας μπορεί να επιβραδύνει την πέψη και μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα βάρους στο στομάχι.

2. Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά

Ο συνδυασμός τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος, όπως τα ζαχαρούχα επιδόρπια και τα τηγανητά, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της ενέργειας που μπορεί να διαταράξει την πέψη.

3. Φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η ανάμειξη φρούτων, ειδικά εσπεριδοειδών όπως τα πορτοκάλια ή οι ανανάδες, με γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία της πέψης. Ο συνδυασμός τροφίμων, που αποτελείται από εσπεριδοειδή και γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα ή δυσκοιλιότητα. Η κατανάλωση γάλακτος και σταφυλιού μαζί ταξινομείται ως ένας ανθυγιεινός συνδυασμός τροφίμων που μπορεί να προκαλέσει πεπτικό πόνο και διάρροια.

4. Εσπεριδοειδή και καφεΐνη

Η οξύτητα των εσπεριδοειδών μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα της καφεΐνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παλινδρόμηση οξέος και πεπτικά προβλήματα.Συνιστάται να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα διάστημα μεταξύ της κατανάλωσης χυμού πορτοκαλιού το πρωί και της κατανάλωσης ενός φλιτζάνι καφέ.

Ερωτικό ωροσκόπιο Αιγόκερω για το έτος 2024