Για μια πιο υγιεινή ζωή, επτά συμβουλές από τον Dr. Oz

Είναι ο γνωστός γιατρός, Muhammad Oz, ο παρουσιαστής του προγράμματος Dr. Oz, το οποίο ήταν και εξακολουθεί να είναι μια σημαντική ιατρική αναφορά για μια πιο υγιεινή ζωή. Ο Dr Oz συνόψισε τις σημαντικές συμβουλές στη διατροφή ως εξής:

1) Ψάξτε για μαγνήσιο μετά το ξύπνημα

Όταν ξυπνάτε το πρωί, προσπαθήστε να θρέψετε το σώμα σας με μαγνήσιο, το οποίο μπορείτε να βρείτε στην κολοκύθα και το λινάρι, και το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για το σώμα, καθώς σκοτώνει τα επιβλαβή βακτήρια στο σώμα και μειώνει την πιθανότητα μόλυνσης. μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι το μαγνήσιο συνδέεται στενά με την απαλλαγή από την παχυσαρκία.

2) Μείνετε μακριά από γρήγορο φαγητό

Πολλοί γιατροί σε όλο τον κόσμο έχουν προειδοποιήσει για τους κινδύνους του γρήγορου φαγητού λόγω των πολλών βλαβών του, η μικρότερη από τις οποίες είναι η παχυσαρκία, επομένως αντικαταστήστε το αμέσως με υγιεινά γεύματα στο σπίτι.

3) Μείνετε μακριά από υδατάνθρακες

Καταπολεμήστε το λίπος στο σώμα σας και μείνετε μακριά από όλες τις τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες και ραφιναρισμένη ζάχαρη, καθώς οδηγούν στην εμφάνιση της κοιλιάς. Καταπολεμήστε το τρώγοντας μπαχαρικά που είναι ευεργετικά για το στομάχι όπως κανέλα, κουρκουμά και θυμάρι. Μπορείτε να προσθέσετε αυτά τα μπαχαρικά στα γεύματά σας όλη την ημέρα.

4) Πιείτε πράσινο τσάι

Προσπαθήστε να συνεχίσετε να πίνετε πράσινο τσάι με χυμό λεμονιού, καθώς αυξάνει το ποσοστό των αντιοξειδωτικών στο σώμα, το οποίο βοηθά στην ταχύτερη καύση του λίπους της κοιλιάς.

5) Φάτε τζίντζερ

Φροντίστε να τρώτε φρέσκο ​​τζίντζερ καθημερινά, καθώς είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για να κάψετε λίπος, να εξαλείψετε τον μετεωρισμό και να βελτιώσετε την πέψη. Πολλοί γιατροί το έχουν συστήσει για τα μεγάλα οφέλη του.

6) Πάρτε ένα ζεστό φίλτρο για την κοιλιά

Μην σας εκπλήξει το όνομα, καθώς ο εφευρέτης αυτής της φόρμουλας είναι αυτός που την ονόμασε έτσι.Αυτό που μας ενδιαφέρει είναι η χρησιμότητά της.Είναι μια πολύ υπέροχη δόση για να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο λίπος στις περιοχές της κοιλιάς και τους γλουτούς Αυτή η δόση αποτελείται από: μισή κουταλιά ραπανάκι, μερικά σημεία καυτερής σάλτσας, δύο κουταλιές της σούπας χυμό ντομάτας και λίγο οξείδιο του ασβεστίου.

7) Πιείτε Kampuchea.

Είναι ένα αναψυκτικό ιαπωνικής προέλευσης που παρασκευάζεται από ζυμωμένο τσάι oolang και το πλεονέκτημά του έγκειται στην ικανότητά του να βοηθά το συκώτι στην αποτοξίνωση και να το βοηθά να κάψει λίπος.