Γιατί παίρνουμε βάρος με την ηλικία; Γιατί να επιβραδύνει τη διαδικασία καύσης λίπους;

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί παίρνω βάρος παρόλο που η δίαιτα που ακολουθώ δεν έχει αλλάξει; Παρατηρήσατε την αύξηση του βάρους σας με την ηλικία; Τρώγατε στα νιάτα σας τη διπλάσια ποσότητα φαγητού που τρώτε σήμερα ενώ ήσασταν πιο λεπτοί και λιποβαρείς; Υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση για όλα αυτά, κάθε χρόνο χάνετε μέρος της φυσικής σας κατάστασης στο κάψιμο λίπους, πώς είναι η επιστημονική εξήγηση για αυτό, εδώ είναι μια ακριβής παρακολούθηση του μεταβολισμού σε διαφορετικά ηλικιακά στάδια, σύμφωνα με όσα αναφέρθηκαν στο ο ιστότοπος «Bold Sky» για την υγεία:

1- Είκοσι
Στην παιδική ηλικία, η διαδικασία του μεταβολισμού είναι πολύ γρήγορη παρά την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων θερμίδων, το σώμα στη δεκαετία του 'XNUMX χαρακτηρίζεται από την ικανότητά του να καίει λίπος και να απολαμβάνει υψηλά επίπεδα ενέργειας.

2- Τα τριάντα
Μέχρι τη δεκαετία του τριάντα, η διαδικασία του μεταβολισμού αρχίζει να επιβραδύνεται σταδιακά, όπως συμβαίνει με πολλές λειτουργίες του σώματος, καθώς επιβραδύνεται η πέψη και η καύση της τροφής, κάτι που απαιτεί περισσότερη προσπάθεια για να κάψετε λίπος, όπως η άσκηση, για παράδειγμα.

3- Η δεκαετία του XNUMX
Φτάνοντας στην τέταρτη δεκαετία της ζωής, ο μεταβολισμός μειώνεται σημαντικά και τα επίπεδα των ορμονών στο σώμα μειώνονται επίσης, καθώς μειώνονται οι πιθανότητες τεκνοποίησης για τις γυναίκες και η σεξουαλική επιθυμία ορισμένων ανδρών.
Και μέχρι την ηλικία των 45, φαίνεται ξεκάθαρο ότι πολλοί άνθρωποι χάνουν μυς ακόμα και με τακτική άσκηση, κάτι που απαιτεί διπλή προσπάθεια για τη διατήρησή τους.

4- Δεκαετία του πενήντα
Για τις γυναίκες, αυτό το στάδιο φημίζεται για τη διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου και συνεπώς τις υψηλές πιθανότητες αύξησης βάρους.Όσον αφορά τους άνδρες, η συνεχιζόμενη απώλεια μυών και το αίσθημα κόπωσης είναι το κυρίαρχο χαρακτηριστικό, εκτός από τη σημαντική και αισθητή μείωση του μεταβολισμού και των δύο φύλων.
Ως εκ τούτου, με την ηλικία, συνιστάται να φροντίζετε να τρώτε πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα και υγιεινές τροφές, ενώ συνεχίζετε την άσκηση για να απολαύσετε καλύτερη υγεία.