Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η απώλεια βάρους σταματά στη δίαιτα κετο

Και αν μια γυναίκα δυσκολεύεται να ελέγξει την ποσότητα των θερμίδων που τρώει, θα πρέπει να ακολουθήσει αυτές τις συμβουλές, οι οποίες είναι:

Αντικαταστήστε τυχόν ζαχαρούχα ποτά με αρωματισμένο νερό.

Μετρήστε τις θερμίδες για σνακ

.Δεν παίρνεις αρκετές θερμίδες

Θεωρείται ένα από τα λάθη που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν ακολουθούν τη «δίαιτα κετο» είναι να περιορίζουν υπερβολικά τις θερμίδες, οι οποίες μπορεί να φτάσουν τις λιγότερες από 1200 θερμίδες την ημέρα, κάτι που κάνει το σώμα να αισθάνεται πείνα και έτσι επιβραδύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού και σταματά. το σώμα από την απώλεια βάρους.

Αίσθημα νευρικότητας

Πολλές μελέτες έχουν δείξει μια ισχυρή σχέση μεταξύ του στρες και της παχυσαρκίας, καθώς το στρες αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης στο σώμα, η οποία οδηγεί σε αυξημένη όρεξη και πιθανώς υπερκατανάλωση τροφής και αργότερα αύξηση βάρους, γι' αυτό συνιστάται η μείωση του στρες με άσκηση και λήψη Κοιμηθείτε αρκετά και μιλήστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Χωρίς άσκηση

Η άσκηση βοηθά στη μείωση των επιπέδων torrent και στην αύξηση των πιθανοτήτων ελέγχου της όρεξης και κατά συνέπεια απώλειας βάρους, και ως εκ τούτου συνιστάται η τακτική άσκηση