Το νερό με κύμινο είναι το πιο σημαντικό ρόφημα που καίει λίπος

Το νερό με κύμινο είναι το πιο σημαντικό ρόφημα που καίει λίπος

Το καθαρό νερό είναι το καλύτερο ρόφημα στον πλανήτη για καλή υγεία αλλά και για απώλεια βάρους. Το νερό σβήνει τη δίψα καθώς γεμίζει την κοιλιά και ικανοποιεί την όρεξη και έτσι συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ειδικά επειδή το τμήμα του εγκεφάλου που ερμηνεύει τα σήματα πείνας και δίψας μπορεί να μπερδέψει αυτά τα συναισθήματα, σύμφωνα με όσα δημοσιεύτηκαν από το Eat This Not That. .

Μια επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Annals of Family Medicine, βρήκε μια σημαντική σχέση μεταξύ της ανεπαρκούς πρόσληψης νερού και της παχυσαρκίας, υποδηλώνοντας ότι η καλή ενυδάτωση παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση ενός επαρκούς βάρους.

νερό κύμινο

Η Trista Best, μια Αμερικανίδα διαιτολόγος, συνιστά να δοκιμάσετε νερό με κύμινο, το οποίο μπορείτε να το παρασκευάσετε εύκολα στο σπίτι χρησιμοποιώντας αποξηραμένους σπόρους κύμινου.
Ο Δρ Μπεστ λέει ότι το κύμινο είναι ένα μπαχαρικό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που υπόσχεται τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, την υγεία του εντέρου, τη μείωση της φλεγμονής και τον κίνδυνο καρκίνου.

Καιω λιπος

Ο Best λέει: «Διεξήχθη έρευνα σχετικά με τα οφέλη του κύμινου σε σχέση με την καύση λίπους και τα αποτελέσματα έδειξαν αύξηση του μεταβολικού ρυθμού όσων σημείωσαν απώλεια βάρους μετά την κατανάλωση» νερού κύμινου, σημειώνοντας ότι είναι γνωστό ότι «γρηγορότερος μεταβολισμός σημαίνει ότι το σώμα καίει θερμίδες με υψηλότερο ρυθμό».

Μείωση βάρους και δείκτη μάζας σώματος

Εξηγεί ότι σε μια μικρή κλινική δοκιμή στην οποία συμμετείχαν 88 παχύσαρκες γυναίκες, μια πειραματική ομάδα γυναικών έτρωγε γιαούρτι με πρόσθετο κύμινο σε δύο γεύματα την ημέρα για τρεις μήνες, ενώ η ομάδα ελέγχου έτρωγε την ίδια ποσότητα γιαουρτιού αλλά χωρίς να προσθέσει σκόνη κύμινο κατά την ίδια περίοδο. . Αποδείχθηκε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν κύμινο πρόσθετο στο γιαούρτι μείωσαν σημαντικά το βάρος, τον δείκτη μάζας σώματος, την περίμετρο της μέσης και τη μάζα λίπους. Είχαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων αίματος και χοληστερόλης LDL, ενώ αύξαναν την καλή HDL χοληστερόλη.

σακχάρου στο αίμα

Ο Δρ Μπεστ λέει επίσης ότι το νερό με κύμινο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα βοηθώντας τα κύτταρα να ανταποκριθούν σωστά στη γλυκόζη και την ινσουλίνη. Όταν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα αυξάνεται, μπορεί να αποθηκευτεί στα κύτταρα του σώματος περισσότερη γλυκόζη από αυτή που χρειάζεται για να παράγει ενέργεια και μπορεί να μετατραπεί σε λίπος.

Πώς να προετοιμάσετε το νερό με κύμινο

Ο Δρ Μπεστ λέει ότι το νερό με κύμινο μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο, όπως επιθυμείτε, και παρασκευάζεται απλά ως εξής:
1. Μουλιάστε μια κουταλιά της σούπας σπόρους κύμινου σε ένα ή δύο φλιτζάνια νερό όλη τη νύχτα. (Μερικοί προτιμούν να συνθλίβουν τους σπόρους πρώτα με έναν πλάστη ή τον πλάστη, για να βγάλουν τα φυσικά τους έλαια.)
2. Το μείγμα βράζεται το πρωί για πέντε λεπτά.
3. Μόλις κρυώσει το νερό, φιλτράρεται από τους σπόρους και περιχύνεται με πάγο για να φάει κρύο ή να ξαναζεσταθεί στην προτιμώμενη θερμοκρασία.
«Το νερό με κύμινο έχει πολύ μεταλλική/ξυλώδη γεύση», καταλήγει η Δρ Μπεστ, γι' αυτό συνιστά να προσθέσετε λίγο φυσικό γλυκαντικό ή κανέλα στο ποτό για να βελτιώσετε τη γεύση.

Πώς αντιμετωπίζετε κάποιον που σας αγνοεί έξυπνα;

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج