Ποια είναι η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε καθημερινά;

Το νερό είναι ζωή, όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο το καλύτερο για εσάς και την υγεία σας, αλλά αυτή η ομιλία δεν μπορεί να εφαρμοστεί πρακτικά, οπότε ποια είναι η ανάγκη των υδάτινων σωμάτων μας καθημερινά;

Σε μία από τις δέκα ερωτήσεις που κάνουν οι άνθρωποι καθημερινά, έρχεται πάντα η πρώτη ερώτηση. Πόσο νερό πρέπει να πίνω καθημερινά;
Αυτή η ερώτηση είναι σημαντική λόγω της σημασίας του νερού για το ανθρώπινο σώμα, ειδικά επειδή το σώμα μας αποτελείται από μεγάλη αναλογία νερού, καθώς περιέχει περίπου το 65 τοις εκατό του υγρού νερού. Ο λόγος έγκειται στο γεγονός ότι σχεδόν όλες οι διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν χωρίς νερό.

Το νερό ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, διαλύει διάφορα μέταλλα και θρεπτικά συστατικά και παρέχει οξυγόνο στα κύτταρα. Λες και όλες οι χημικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα μέσα στο σώμα του ατόμου, γίνονται στο νερό «στην πραγματικότητα».
πολλούς παράγοντες
Ωστόσο, ο προσδιορισμός της ποσότητας νερού που χρειάζεται ένα άτομο εξαρτάται από το ίδιο το άτομο, καθώς πολλοί παράγοντες το ελέγχουν, όπως η ηλικία, το βάρος, η διατροφή και ο ρυθμός δραστηριότητας του ατόμου.
Επιπλέον, το κλίμα παίζει τον ρόλο του στον καθορισμό των ποσοτήτων νερού που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα. Οι ανθρώπινες δραστηριότητες επηρεάζουν επίσης - όπως είναι γνωστό - την κατανάλωση νερού. Το τρέξιμο σε έναν μαραθώνιο σημαίνει μεγαλύτερη κατανάλωση νερού, σε αντίθεση με το να ξαπλώνεις και να διαβάζεις ένα βιβλίο .
Ίσως έχετε ακούσει για όλα αυτά τα στοιχεία που αναφέρθηκαν και γι' αυτό μπορείτε να καταφύγετε να ρωτήσετε την Google τι πρέπει να πίνετε νερό καθημερινά, αναζητώντας μια πιο ακριβή απάντηση.

Η ιστορία των οκτώ φλιτζανιών κάθε μέρα
Πολλοί γιατροί και ειδικοί συμφωνούν ότι ένα άτομο χρειάζεται 8 φλιτζάνια νερό (8 ουγγιές την ημέρα), που είναι 1.8 λίτρα την ημέρα συνολικά (64 ουγγιές).
Αλλά σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής, οι γυναίκες καταναλώνουν περίπου 2.7 λίτρα την ημέρα (περίπου 91 ουγγιές), ενώ οι άνδρες καταναλώνουν 3.7 λίτρα την ημέρα (περίπου 125 ουγγιές).

Επιστημονικά, μπορείτε να λάβετε το 20 τοις εκατό των αναγκών σας σε νερό, από το φαγητό που τρώτε και όχι απευθείας, αλλά ακόμα κι αν καταναλώνετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, ο μέσος όρος των οκτώ φλιτζανιών εξακολουθεί να υπάρχει και εξακολουθεί να μην μπορεί να χορτάσει τα υπόλοιπα 80 τοις εκατό.
Εδώ, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το υποκειμενικό συναίσθημα για να ακούσετε το κάλεσμα του σώματός σας για να υπολογίσετε πόσο νερό πρέπει να πίνετε και πρέπει επίσης να παρατηρήσετε τα ούρα σας, ώστε να είναι διάφανα κίτρινα, που σημαίνει ότι το νερό είναι αρκετό.
Και όταν διψάς μην το σκέφτεσαι και βιάσου να πιεις.

Σύμφωνα με εντελώς αντιεπιστημονική έρευνα, το 67 τοις εκατό των ανθρώπων πίνουν τουλάχιστον 3 φλιτζάνια νερό (24 ουγγιές) την ημέρα.