Ποιος είναι ο λόγος της αδράνειας μετά τη διακοπή της νηστείας στο Ραμαζάνι;

Ποιος είναι ο λόγος της αδράνειας μετά τη διακοπή της νηστείας στο Ραμαζάνι;

Μερικές φορές αισθανόμαστε έναν ξαφνικό λήθαργο στο σώμα μετά το φαγητό, και αυτό είναι πιο συχνό κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού.Μερικοί αποδίδουν αυτόν τον λήθαργο στο να τρώμε πολύ, ειδικά αυτόν τον ιερό μήνα μετά από πολύωρη νηστεία και αποχή από το φαγητό.

Και οι ειδικοί σε θέματα διατροφής εξέπληξαν ότι είναι το είδος του φαγητού και όχι η ποσότητα που προκαλεί αδράνεια, σύμφωνα με τον ιστότοπο Eat This, Not That, ο οποίος έφτιαξε μια λίστα με τα χειρότερα τρόφιμα που οδηγούν σε αδράνεια, που μπορεί να προκαλέσει εμπόδιο στην καθημερινότητά μας:

τηγανιτο κοτοπουλο

Η κατανάλωση τηγανητού κοτόπουλου δίνει την αίσθηση ότι αργείς την πρώτη στιγμή, αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, και όπως και άλλα τηγανητά, λόγω της μεγάλης ποσότητας λίπους και τεχνητών πρόσθετων, δεν βρίσκεται στην κορυφή της λίστας υγείας.

Αναψυκτικά

Η ειδικός του Ιατρικού Συμβουλίου Δρ. Lisa Young εξηγεί ότι τα ζαχαρούχα ποτά, όπως η σόδα, προκαλούν άμεση αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ακολουθούμενη από ταχεία μείωση και οι διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα, ο Young προσθέτει ότι η καθαρή ζάχαρη όπως η σόδα είναι επίσης συνδεδεμένη με φλεγμονή που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, η Young συνιστά να δοκιμάσετε να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά με ζάχαρη με νερό ή σόδα.

σάκχαρα

«Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης αναστέλλει την παραγωγή ορεξίνης – μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλό σας που διεγείρει τα συναισθήματα εγρήγορσης, επομένως όσο περισσότερη ζάχαρη τρώτε, τόσο πιο υπνηλία νιώθετε», λέει ο Laurent Maniker, συγγραφέας του βιβλίου «The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook». Πραγματικά ενεργός.»

εξευγενισμένους κόκκους

Οι επεξεργασμένοι κόκκοι είναι εμπλουτισμένοι σπόροι ή σπόροι που έχουν αντικατασταθεί ορισμένα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας.

Ο ειδικός Young λέει ότι τα επεξεργασμένα δημητριακά όπως το άσπρο ψωμί και τα λευκά ζυμαρικά μπορούν να συμβάλουν σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας. εξαντληθεί», λέει ο Young. τα επίπεδα ενέργειας σας.