Ποιος είναι ο ιδανικός και υγιεινός ελεύθερος χρόνος για έναν άνθρωπο;

Ποιος είναι ο ιδανικός και υγιεινός ελεύθερος χρόνος για έναν άνθρωπο;

Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι είναι λιγότερο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι αν έχουν περισσότερες από επτά ώρες ελεύθερου χρόνου την ημέρα, σύμφωνα με τη βρετανική «Daily Mail».

Η μελέτη, που διεξήχθη από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, έδειξε ότι με περισσότερο ελεύθερο χρόνο από έναν ορισμένο ημερήσιο μέσο όρο, οι άνθρωποι εκτίθενται στα αντίθετα αποτελέσματα.

Από την άλλη, τα ποσοστά αύξησης του αισθήματος ευτυχίας και ικανοποίησης σταθεροποιήθηκαν μετά την απόκτηση δύο ωρών ελεύθερου χρόνου την ημέρα, ενώ η κατάσταση αντιστράφηκε και ο δείκτης άρχισε να μειώνεται αφού ξεπέρασε τις πέντε ώρες ελεύθερου χρόνου την ημέρα.

Το να είσαι πολύ απασχολημένος όλη την ώρα είναι κακό και το ίδιο ισχύει και για τον ελεύθερο χρόνο για πολλές ώρες την ημέρα.

Οι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται ότι είναι πολύ απασχολημένοι και θέλουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο και ξεκούραση, δήλωσε η Marissa Sharif, επίκουρη καθηγήτρια μάρκετινγκ στο Wharton School του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 21736 Αμερικανούς που συμμετείχαν σε έρευνα σχετικά με τη χρήση του χρόνου μεταξύ 2012 και 2013.

Οι συμμετέχοντες παρείχαν μια λεπτομερή περιγραφή του τι έκαναν σε μια περίοδο 24 ωρών, προσδιορίζοντας τη διάρκεια κάθε δραστηριότητας και τον χρόνο που αφιερώνουν κάθε μέρα και εξέφρασαν πόσο ικανοποιημένοι και χαρούμενοι ένιωθαν.

Διαπιστώθηκε ότι η αύξηση της αίσθησης ευεξίας και ικανοποίησης σταθεροποιήθηκε μετά από κατά μέσο όρο δύο ώρες την ημέρα και στη συνέχεια άρχισε να μειώνεται αφού έφτασε τον αριθμό των πέντε ωρών ελεύθερου χρόνου την ημέρα.

Κατά μέσο όρο 3.5 ώρες την ημέρα

Οι ερευνητές διεξήγαγαν επίσης δύο διαδικτυακά πειράματα με περισσότερα από 6000 άτομα, στα οποία ανατέθηκε τυχαία είτε να έχουν 15 λεπτά ελεύθερου χρόνου την ημέρα, τρεισήμισι ώρες ή επτά ώρες.

Οι ερευνητές τους ζήτησαν να καταγράψουν επίπεδα συναισθημάτων απόλαυσης, ευτυχίας και ικανοποίησης.

Στο δεύτερο πείραμα, οι ερευνητές εξέτασαν τον πιθανό ρόλο της παραγωγικότητας, ζητώντας από τους συμμετέχοντες να φανταστούν ότι έχουν κατά μέσο όρο (3.5 ώρες) ή υψηλό (7 ώρες) ελεύθερο χρόνο την ημέρα.

Αλλά τους ζητήθηκε επίσης να φανταστούν ότι ξοδεύουν αυτόν τον χρόνο είτε σε κάποια φυσική δραστηριότητα (για παράδειγμα, παίζοντας αθλήματα, χόμπι ή τρέξιμο) είτε να αφιερώνουν χρόνο σε δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η χρήση υπολογιστή.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με περισσότερο ελεύθερο χρόνο ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα ευεξίας όταν εμπλέκονταν σε μη παραγωγικές δραστηριότητες, αλλά όταν εμπλέκονταν σε παραγωγικές δραστηριότητες, όσοι είχαν περισσότερο ελεύθερο χρόνο ένιωθαν καλύτερα παρόμοια με εκείνους με μέτριο ελεύθερο χρόνο.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να αναζητήσουν ένα μέτριο ελεύθερο χρόνο για να περάσουν αυτό που θέλουν.

Όσον αφορά καταστάσεις στις οποίες οι άνθρωποι βρίσκονται με μεγάλο ελεύθερο χρόνο, όπως η συνταξιοδότηση ή η εγκατάλειψη μιας εργασίας, τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι αυτά τα άτομα θα αξιοποιήσουν καλύτερα τον νέο τους χρόνο θέτοντας έναν στόχο και προσπαθώντας να πετύχει το.

Άλλα θέματα: 

Πώς αντιμετωπίζεις τον εραστή σου μετά την επιστροφή από έναν χωρισμό;

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج