Ποια είναι τα αίτια της αϋπνίας και ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης της;

Ποια είναι τα αίτια της αϋπνίας και ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης της;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο κακός, ακανόνιστος ή διακοπτόμενος ύπνος επηρεάζει αρνητικά όλες τις πτυχές της ζωής

Ποια είναι όμως τα αίτια και οι μέθοδοι αντιμετώπισής της;

Μια νέα ανάλυση δείχνει ότι η αϋπνία συνήθως ξεκινά μετά το ξύπνημα τη νύχτα και συνεχίζεται λόγω της σκέψης ότι δεν μπορώ να κοιμηθώ μετά από αυτό, σύμφωνα με τον Δρ Roman Bozonov, ειδικό στην επιστήμη και τα προβλήματα ύπνου.

Ο ειδικός επεσήμανε σε συνέντευξή του στο Sputnik Radio ότι ο ύπνος αποτελείται από πολλά στάδια και η φυσιολογική αφύπνιση συμβαίνει κάθε δύο ώρες και οι υγιείς άνθρωποι απλά δεν το παρατηρούν αυτό.

Εξήγησε επίσης ότι ένας υγιής άνθρωπος ξυπνά κάθε δύο ώρες.Ο κοιμώμενος ανοίγει τα μάτια του, μετά γυρίζει και αλλάζει θέση, μετά αποκοιμιέται και ξεχνάει ότι ξύπνησε, τονίζοντας ότι αυτό είναι φυσιολογικό.

Τα προβλήματα ξεκινούν όταν αυτά τα ξυπνήματα κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται άγχος και να πιστεύει ότι δεν θα μπορέσει να κοιμηθεί.

Στη συνέχεια ξεκινά η ερώτηση, «Τι πρέπει να κάνω;» εξηγώντας ότι αυτό το άγχος προκαλεί άλμα στην αρτηριακή πίεση, μετά το οποίο το άτομο δεν κοιμάται επειδή έχει ένα αίσθημα φόβου ότι δεν κοιμάται, μέχρι να δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές.

Η ρύθμιση του ύπνου είναι καλύτερη από οποιοδήποτε φάρμακο κατά της αϋπνίας

Αξίζει να σημειωθεί ότι η ρύθμιση του ύπνου είναι πολύ καλύτερη από οποιοδήποτε φάρμακο κατά της αϋπνίας.

Σύμφωνα με τον ίδιο ειδικό, η αϋπνία σε πολλές περιπτώσεις δεν θεωρείται ασθένεια, αλλά μάλλον διαταραχή στη σκέψη και στη συμπεριφορά.

Παραδόξως, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια τέτοια αϋπνία είναι να περιορίσετε τον ύπνο.

Ερωτικό ωροσκόπιο του Τοξότη για το έτος 2024