Ποια είναι τα συμπτώματα ότι καταπονείστε υπερβολικά για τους ανθρώπους

Ποια είναι τα συμπτώματα ότι καταπονείστε υπερβολικά για τους ανθρώπους

Είναι καλό για ένα άτομο να αφιερώνει την προσοχή και την προσπάθειά του στην εξυπηρέτηση των μελών της κοινότητάς του και στην παροχή φροντίδας και συνεργασίας με άλλους, που είναι από τις πιο θετικές ιδιότητες της ανθρώπινης φύσης. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του να δίνεις και να ευχαριστείς τους άλλους και να παρουσιάσεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες των άλλων σε σχέση με προσωπικές απαιτήσεις, εξηγώντας ότι η υπερβολική προσφορά μπορεί να είναι σαφής ένδειξη μιας κατάστασης χαμηλής αυτοεκτίμησης, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύτηκε. από το Hack Spirit.

Προειδοποιητικά σημάδια

1. Λέγοντας συνεχώς ναι

Η συνεχής συμφωνία με τα αιτήματα οποιουδήποτε άλλου και η φροντίδα πολλών αναγκών μπορεί να καταλήξει να αισθάνεστε εξουθενωτικοί ή αγχωτικοί.

2. Η αμηχανία του να πεις όχι

Φυσικά, η απόρριψη του αιτήματος κάποιου δεν θα ήταν άνετη σε ορισμένες περιπτώσεις. Αλλά η συγκατάθεση χωρίς δεσμευτική αναγκαιότητα θα σημαίνει ότι κάποιος θα εμπλακεί σε κάθε είδους άβολες δεσμεύσεις που δεν θέλει πραγματικά να κάνει. Μπορεί κανείς να πέσει εύκολα στα χέρια εκείνων που ξέρουν ότι δεν μπορούν να πουν όχι.

3. Προσέλκυση «εκμεταλλευτών και καταχραστών»

Λες και το ίδιο άτομο προσελκύει αυτούς τους ανθρώπους, που καταχρώνται την καλοσύνη του, εκμεταλλευόμενοι αυτή την ιδιότητα ως αδυναμία και ζητώντας εσκεμμένα πολλά, κάνοντας τη σχέση μαζί τους αφοσιωμένη στα προβλήματα, τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους.

4. Αίσθημα αγανάκτησης

Όταν ένας άνθρωπος δίνει και συνεργάζεται με τους άλλους, θα πρέπει να νιώθει ικανοποιημένος. Αν το συναίσθημα μετατραπεί σε κατάσταση αγανάκτησης, τότε είναι ένδειξη ότι ο άλλος κατέχει περισσότερα από τα λογικά και κατάλληλα όρια. Η δυσαρέσκεια είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει μια ανισορροπία ανάμεσα στο να δίνεις και να παίρνεις.

5. Αποφύγετε τις συγκρούσεις

Το να υποχωρείτε και να συμφωνείτε να εκμεταλλευτείτε τον άλλον λόγω της επιθυμίας να αποφύγετε αντιπαραθέσεις και συγκρούσεις, προκαλεί ενόχληση στο άτομο όλη την ώρα. Το να προτιμάτε να συμβιβάζεστε με αξίες, προτεραιότητες και ανάγκες αντί να διαφωνείτε, μπορεί να σας δυσκολέψει να είστε πραγματικά ο εαυτός σας.

6. Ψεύτικη αίσθηση αγάπης και εκτίμησης

Ίσως κάποιος πιστεύει ότι για να γίνει αγαπητός, επιθυμητός και αποδεκτός, πρέπει να κάνει αυτό που θέλουν και περιμένουν οι άλλοι από αυτόν. Φοβάται ότι η μη εκπλήρωση οποιουδήποτε αιτήματος μπορεί να τον κάνει αντιδημοφιλή.

7. Κέρδισε την αγάπη όλων

Μερικοί επιδιώκουν να εντείνουν τον παράγοντα «συμμόρφωση» προσπαθώντας να ευχαριστήσουν όλους τους ανθρώπους όλη την ώρα και να εκφράσουν την επιδοκιμασία για πράγματα για τα οποία οι ίδιοι δεν πείθονται απλώς και μόνο για να προσπαθήσουν να τα πάνε καλά με τους άλλους.

8. Παραμέληση προσωπικών αναγκών

Είναι εντάξει για ένα άτομο να βάζει πρώτα τον εαυτό του και τις ανάγκες του. Αλλά μπορεί να είναι μια τεράστια πρόκληση για όσους θέλουν να ευχαριστήσουν τους πάντες. Φοβούνται μήπως θεωρηθούν εγωιστές αν το κάνουν.

Λογικοί κανόνες και όρια

Τα ακόλουθα βήματα μπορούν να γίνουν για να μάθετε πώς να βάζετε τα κατάλληλα όρια για να αποτρέπετε τους άλλους από το να εκμεταλλεύονται ακατάλληλα τη γενναιοδωρία, την καλοσύνη και την προσφορά σας:

1. Γνωρίστε τον εαυτό σας

Η αυτογνωσία είναι ζωτικής σημασίας όταν ένα άτομο θέλει να κάνει αλλαγές. Αν δεν μπορεί να δει την αλήθεια, δεν μπορεί να λύσει τα προβλήματα ρεαλιστικά. Η αυτογνωσία όσον αφορά την πλήρη εξάλειψη της επιθυμίας υποταγής στους εκμεταλλευτές θα βοηθήσει να ρίξει φως στα προβλήματα του εαυτού τους και στην αντιμετώπισή τους.

2. Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση

Στο επίκεντρο πολλών τάσεων να ευχαριστήσουν όλους βρίσκεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι επιθυμίες και οι ανάγκες των άλλων κατατάσσονται υψηλότερα από τις επιθυμίες και τις ανάγκες του ατόμου, επειδή τελικά δεν αισθάνονται άξιοι να βάλουν πρώτα τα δικά τους θέλω.

3. Προτεραιότητα

Πολλοί άνθρωποι που ευχαριστούν αφιερώνουν τόσο πολύ χρόνο ψάχνοντας να ικανοποιήσουν τις ανάγκες των άλλων που με τον καιρό γίνονται αβέβαιοι για το τι είναι πιο σημαντικό για αυτούς. Ο καθορισμός προτεραιοτήτων βοηθάει κάποιον να επιλέξει πώς θα ξοδέψει τον χρόνο και την ενέργειά του, σύμφωνα με τις ανάγκες και τις προτεραιότητές του.

4. Να είστε υπομονετικοί στην έκφραση της συγκατάθεσής σας

Ένα από τα πρακτικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλοί που δεν μπορούν απλώς να ζητήσουν συγγνώμη και να πουν όχι στους άλλους είναι ότι γίνονται υποχρεωμένοι να καλύπτουν ανάγκες που προτιμούν να μην κάνουν. Επομένως, η αναμονή για να εκφράσει τη συγκατάθεσή σας μπορεί να προσφέρει περισσότερο χρόνο για να σκεφτείτε εάν είναι κατάλληλο να κάνετε το πράγμα ή όχι, έτσι φράσεις όπως:

• Επιτρέψτε μου να επικοινωνήσω μαζί σας για αυτό
• Θα το εξετάσω με κάποια σοβαρότητα
• Δεν είμαι σίγουρος αν μπορώ να το κάνω, αλλά θα σας ενημερώσω αν μπορώ
• Πρέπει να ελέγξω μερικά πράγματα πριν υποσχεθώ αυτή τη δέσμευση

5. Μην το παρακάνετε

Οι επιλογές δεν πρέπει να υπερεκτιμώνται και δεν χρειάζονται δικαιολογίες για να κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε. Η υπερβολική εξήγηση μπορεί να υπονομεύσει τις αποφάσεις. Φυσικά, δεν πρέπει να απολογείται κανείς γιατί δεν υπάρχει υποχρέωση να απολογείται για ό,τι δεν ανταποκρίνεται στις προτεραιότητες και τις επιθυμίες του.

6. Θυμηθείτε το προσωπικό σας πρόγραμμα

Αν κάποιος θυμάται και ξέρει ποιες είναι οι ώρες, τις χρειάζεται για να ικανοποιήσει τις προσωπικές του ανάγκες και επιθυμίες. Για παράδειγμα, όταν απαντά στο τηλέφωνο, ένας φίλος που καλεί γλυκά μπορεί να ειπωθεί ότι έχει μόνο 15 λεπτά για να μιλήσει, προστατεύοντας χρόνο και χωρίς να χάνει ευκαιρίες για να ολοκληρώσει ιδιωτικές εργασίες ή να απολαύσει τον χρόνο του όπως θέλει.

7. Ίσος σεβασμός

Όταν ένα άτομο απαντά στην ερώτηση: «Πώς αντιμετωπίζει τους άλλους;» Αυτός ή αυτή μπορεί στη συνέχεια να θέσει προσδοκίες και να θέσει ελέγχους για τη λήψη του ίδιου επιπέδου σεβασμού, φροντίδας και χρόνου από τους άλλους.

8. Άφησε τις καταστροφικές σχέσεις

Η τήρηση των νέων κανονισμών και κανόνων μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα δυσαρέσκειας μεταξύ ορισμένων φίλων, γειτόνων ή συναδέλφων. Η σωστή μετάφραση αυτής της κατάστασης είναι ότι πρέπει να αποδεχθεί κανείς ότι κάποιες φιλίες, επαφές ή σχέσεις θα αρχίσουν να ξεθωριάζουν επειδή το άτομο του οποίου την καλοσύνη και τη δωρεά εκμεταλλευόταν δεν είναι πια εκεί.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023