Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερβολικής ή ανεπάρκειας ασβεστίου στον οργανισμό;

Κατά προσέγγιση ημερήσια απαίτηση σε ασβέστιο:

Για άνδρες: 1000 mg

Για γυναίκες: 1000-1200 mg

Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης ασβεστίου:

 Μούδιασμα των δακτύλων

 Καθυστερημένη ανάπτυξη των οστών

 Μυϊκές κράμπες

 Σκελετική παραμόρφωση

Ποια είναι τα συμπτώματα της περίσσειας ασβεστίου:

 - Collywobbles

 - Δυσκοιλιότητα

 - ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ

 - ασβεστοποίηση των αιμοφόρων αγγείων

 - πέτρες στα νεφρά

Ποιες είναι οι φυσικές πηγές ασβεστίου:

  Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 226 γρ

 - Τυρί μοτσαρέλα 43 γρ

 Σαρδέλες 85 γρ

 Αποβουτυρωμένο γάλα 236 γρ

 αμύγδαλα

 - αβοκάντο

 - μπρόκολο