Ποιες είναι οι πιο σημαντικές τροφές για τον καθαρισμό του συκωτιού;
το Σκόρδο
Το σκόρδο ενεργοποιεί τα ηπατικά ένζυμα, τα οποία βοηθούν στον καθαρισμό του ήπατος από τις τοξίνες και το κάνουν να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.
Παντζάρια και καρότα
Τα παντζάρια και τα καρότα περιέχουν πολύ μεγάλες ποσότητες βήτα-καροτενίων και φλαβονοειδών, που είναι αποτελεσματικές φυσικές ενώσεις που βοηθούν στη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα ζεστά φυσικά ροφήματα που λατρεύει το συκώτι, καθώς περιέχει μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών, που βοηθούν στην αποσύνθεση των τοξινών στο συκώτι και στην αποβολή τους από τον οργανισμό.
πράσινα λαχανικά
Ειδικά τα φυλλώδη, ισχυρός σύμμαχος του συκωτιού, και μπορούν να καταναλωθούν ωμά, μαγειρεμένα ή ως χυμό, και αυτό το είδος λαχανικών έχει υψηλή ικανότητα να απορροφά τις τοξίνες από την κυκλοφορία του αίματος.
Το πλεονέκτημα αυτού του είδους λαχανικών είναι ότι παρέχει καλή προστασία από βαρέα μέταλλα, χημικές ουσίες και φυτοφάρμακα που φτάνουν στον οργανισμό με το φαγητό ή το ποτό που καταναλώνουμε.
Αναφέρουμε εδώ ιδιαίτερα το σπανάκι και το νεροκάρδαμο, καθώς διακρίνονται ιδιαίτερα για την ικανότητά τους να διεγείρουν τη ροή της χολής, η οποία απομακρύνει τα άχρηστα προϊόντα από το αίμα και έτσι το εμποδίζει να φτάσει στα διάφορα όργανα του σώματος.
αβοκάντο
Τα αβοκάντο βοηθούν το σώμα να παράγει γλουταθειόνη, η οποία είναι απαραίτητη για τη δραστηριότητα του ήπατος στη διαδικασία καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες, και πρόσφατες μελέτες δείχνουν βελτιωμένη ηπατική λειτουργία σε όσους τρώνε αβοκάντο τακτικά.
Μήλα
Τα μήλα περιέχουν υψηλά επίπεδα πηκτίνης, μιας χημικής ένωσης που είναι απαραίτητη για τον καθαρισμό και τον καθαρισμό του συκωτιού από τις τοξίνες, επομένως η τακτική κατανάλωση βοηθά στην υποστήριξη της ηπατικής λειτουργίας.
ελαιόλαδο
Τα βιολογικά έλαια (όπως: λινέλαιο και ελαιόλαδο) έχουν την ικανότητα να απορροφούν τις βλαβερές τοξίνες από τον οργανισμό, αλλά πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα για την κατανάλωσή τους με μέτρο.
Ολικής αλέσεως
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το καστανό ρύζι είναι πλούσια σε βιταμίνη Β και βελτιώνουν τον μεταβολισμό του λίπους στο σώμα και βοηθούν το συκώτι να βελτιώσει τη λειτουργία του.
λεμόνι
Το λεμόνι περιέχει πολύ μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, η οποία βοηθά το σώμα να αναλύει τις τοξικές ουσίες και να τις μετατρέπει σε υδατοδιαλυτές ουσίες, γι' αυτό συνιστάται να πίνετε φρέσκο, αραιωμένο χυμό λεμονιού.
κουρκούμη
Ο κουρκουμάς είναι ένα από τα αγαπημένα μπαχαρικά για το συκώτι. Ο κουρκουμάς μπορεί να προστεθεί σε σούπες για να αποκομίσει τα πολλά εκπληκτικά οφέλη του.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu