Έρευνες έχουν αποδείξει ότι ένα τέταρτο του φλιτζανιού ηλιόσποροι παρέχει στον οργανισμό το ένα τρίτο των ημερήσιων αναγκών του σε μαγνήσιο, το οποίο δρα:

1- Μείωση του άσθματος

2- μειώνει την πίεση

3- Προλαμβάνει τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες

4- Μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης στηθάγχης και εγκεφαλικού

5- Λειτουργεί για να χαλαρώσει τα νεύρα, να ηρεμήσει και να αποτρέψει την κατάθλιψη

6- Ένα σημαντικό μέταλλο για την υγεία των οστών και για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Τρώγοντας ένα τέταρτο του φλιτζανιού ηλιόσπορους σας παρέχει περισσότερο από το 90% των αναγκών σας σε βιταμίνη Ε, η οποία:

1- Είναι η πιο σημαντική αντιτοξική και αντιφλεγμονώδης λιπαρή βιταμίνη

2- Είναι χρήσιμο στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών όπως το άσθμα, η αρθρίτιδα και οι ρευματικές παθήσεις

3- Μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου

4- Μειώνει τα κύματα καύσωνα του προσώπου που βιώνουν οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση

5- Βοηθά στην πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη

6- Είναι χρήσιμο στην πρόληψη καρδιακών προβλημάτων, καθώς προλαμβάνει την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης και μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε μεγάλες ποσότητες αυτής της βιταμίνης δεν υποφέρουν από προβλήματα με τις αρτηρίες της καρδιάς σε σύγκριση με εκείνους που τρώνε μικρές ποσότητες το.

1- Ένα τέταρτο φλιτζάνι ηλιόσποροι παρέχει στον οργανισμό το ένα τρίτο των ημερήσιων αναγκών του σε σελήνιο, το οποίο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για την υγεία του οργανισμού

2- Ενισχύει και επιδιορθώνει το μόριο DNA στα άρρωστα κύτταρα, το οποίο εμποδίζει τα κύτταρα να εξελιχθούν σε καρκινικά κύτταρα

3- Περιλαμβάνεται στη σύνθεση ορισμένων πρωτεϊνών που παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου.

Οι ηλιόσποροι θεωρούνται η δεύτερη φυτική τροφή πλούσια σε αυτή την ουσία μετά το σουσάμι, το οποίο μοιάζει στις ιδιότητές του με τη χοληστερόλη και επομένως η παρουσία του στα τρόφιμα μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα.

Άλλα θέματα: 

Πώς φροντίζει μια έγκυος το φαγητό της;

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها