Ποια είναι τα εκπληκτικά οφέλη της μελάσας χουρμάς;
Ποια είναι τα εκπληκτικά οφέλη της μελάσας χουρμάς;
Ωφελούν τους διαβητικούς ασθενείς
Εάν έχετε διαβήτη και αγαπάτε τη γλυκιά γεύση, η μελάσα χουρμάς περιέχει σάκχαρα που αφομοιώνονται πιο αργά, κάτι που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μελάσα χουρμά με γλυκό ψωμί, μπισκότα μελόψωμο και να το προσθέσετε για να γλυκάνετε άλλα αρτοσκευάσματα.
Υποστηρίζει την υγεία των οστών
Όλοι γνωρίζουν ότι το ασβέστιο είναι απαραίτητο για γερά οστά, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τη σημασία που παίζει το μαγνήσιο στην ανάπτυξή τους.
Η μελάσα χουρμάς περιέχει τόσο ασβέστιο όσο και μαγνήσιο, επομένως μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την οστεοπόρωση και τις ασθένειες που επηρεάζουν το αίμα και την καρδιά.
ωφελήσει το αίμα
Η αναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν έχει επαρκή αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και τα άτομα με αυτήν συχνά αισθάνονται κουρασμένοι και αδύναμοι.
Η μελάσα από χουρμάδες είναι μια καλή πηγή σιδήρου και αν φάτε περίπου 5 κουταλιές της σούπας από αυτήν, σας παρέχει το 95% της ημερήσιας ποσότητας σιδήρου.
Εκτός από την προσθήκη του σε συνταγές, μπορείτε να το προσθέσετε σε ζεστό νερό, ζεστό ή κρύο ρόφημα ως συμπλήρωμα διατροφής.
Διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Σύμφωνα με μια μελέτη, η μελάσα χουρμάς περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από το μέλι ή άλλα φυσικά γλυκαντικά.
Άλλες μελέτες καταδεικνύουν την ικανότητα αυτών των αντιοξειδωτικών να προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες που αυξάνουν τον κίνδυνο κυτταρικής βλάβης που σχετίζεται με τον καρκίνο και άλλες ασθένειες.
Ωφελεί την υγεία της καρδιάς
Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε κάλιο, το οποίο είναι σημαντικό για τη διατήρηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης και της υγείας της καρδιάς γενικότερα.
Μια μελέτη σε ζώα έδειξε την ικανότητα της μελάσας χουρμά να αυξάνει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης στο αίμα, η οποία είναι σημαντική για την προστασία από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu