Ποια είναι τα οφέλη ενός σπόρου αβοκάντο;

Ποια είναι τα οφέλη ενός σπόρου αβοκάντο;

1- Πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ενώσεις, κάλιο και φολικό οξύ, και αυτές οι ενώσεις έχουν την ικανότητα να απαλλαγούν από την επιβλαβή χοληστερόλη στο σώμα και να προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις, αρτηρίες και εγκεφαλικό.

2- Μειώνει τη φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα και βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της.
3- Βοηθά σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών. όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια.
4- Μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το έλκος στομάχου λόγω της παρουσίας αντιβακτηριακών ενώσεων.
5- Βοηθά σε περιπτώσεις καρκίνου, γιατί περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις που εμποδίζουν το σχηματισμό ελεύθερων ριζών που προκαλούν καρκίνο και οι πιο σημαντικές από αυτές τις ενώσεις είναι η βιταμίνη Ε, η ξανθίνη και τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.
6- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από το κρυολόγημα και τη γρίπη.
7- Καταπολεμήστε τα σημάδια πρόωρης γήρανσης, μειώστε τις μαύρες κηλίδες και τις ρυτίδες και αναδώστε το κολλαγόνο στο δέρμα.
8- Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γιατί περιέχει χαμηλό ποσοστό υδατανθράκων και υψηλό ποσοστό φυτικών ινών που ελέγχουν τον ρυθμό του σακχάρου στο αίμα.
9- Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που είναι σημαντικά για την υγεία και είναι παρόμοια με τα λίπη που βρίσκονται στο ελαιόλαδο και περιέχει χημικές ενώσεις που ονομάζονται (βήτα-σιτοστερόλη) που βοηθούν στη μείωση του επιπέδου της επιβλαβούς χοληστερόλης στο σώμα.
10- Ανακουφίζει από τον ρευματοειδή πόνο και τη φλεγμονή των αρθρώσεων.
11- Χαρίζει στο δέρμα απαλότητα και φρεσκάδα γιατί περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως το κάλιο, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία των μαλλιών.

Πώς να φάτε έναν σπόρο αβοκάντο

Η κατανάλωση ωμών σπόρων αβοκάντο είναι δύσκολη λόγω της σκληρότητάς τους και επομένως πρέπει να είναι καλά προετοιμασμένοι πριν τους φάνε, στεγνώνοντας τους σπόρους του αβοκάντο αρχικά στο φούρνο εκθέτοντάς τους σε υψηλή θερμοκρασία για λίγες ώρες και στη συνέχεια ψιλοκόβοντάς τους και τοποθετώντας τους σε μπλέντερ ή σε επεξεργαστή τροφίμων για να γίνουν σκόνη. όφελος Ένα από τα αντιοξειδωτικά που είναι διαθέσιμα στους σπόρους του αβοκάντο, επειδή η ξήρανση τους μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητά τους σε αυτά τα αντιοξειδωτικά.

Ποια είναι τα εκπληκτικά οφέλη των φύλλων μπανάνας;