Τα κρυμμένα ερεθίσματα πείνας που σαμποτάρουν τη διατροφή σας

1- Έλλειψη νερού στο σώμα: Ο εγκέφαλος μπορεί να μπερδέψει το αίσθημα δίψας με το αίσθημα πείνας

2- Βλέποντας συνεχώς φωτογραφίες φαγητού: Η εξέταση εικόνων φαγητού ενεργοποιεί τα κέντρα που είναι υπεύθυνα για την ανταμοιβή στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε αίσθημα κορεσμού και κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού.

3- Έλλειψη ύπνου: Ο ανεπαρκής ύπνος οδηγεί στην κατανάλωση περισσότερης τροφής.

4- Τρώτε πολλή ζάχαρη: Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης έχει ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση της έκκρισης λεπτίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα κορεσμού.

5- Αίσθημα έντασης: Το αίσθημα άγχους αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας στο σώμα.