Μάθετε για τις τροφές που μειώνουν την ουρική αρθρίτιδα:

 Κεράσι:

Τα κεράσια βοηθούν στην πρόληψη των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας μειώνοντας τα επίπεδα ουρικό οξύ Βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο ουρικής αρθρίτιδας μειώνοντας τη φλεγμονή.

Τα κεράσια είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που ονομάζονται . ανθοκυανίνες που αναστέλλουν τη δραστηριότητα των φλεγμονωδών ενζύμων.

 Βιταμίνη C:

Η βιταμίνη C αυξάνει τον ρυθμό ροής του υγρού που φιλτράρεται μέσω των νεφρών, γεγονός που επιταχύνει την απέκκριση του ουρικού οξέος στα ούρα. Μπορεί επίσης να αναστείλει την απορρόφηση του ουρικού οξέος από τα νεφρά. Έτσι, η συμπλήρωση βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τις συγκεντρώσεις ουρικού οξέος στο αίμα που μπορεί να κρυσταλλωθεί σε υψηλά επίπεδα στην άρθρωση.

Γαλακτοκομικά προϊόντα :

Το αγελαδινό γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν στην πρόληψη της συσσώρευσης ουρικού οξέος που μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα. Οι πρωτεΐνες στο γάλα μειώνουν τα επίπεδα των ούρων στο αίμα και το ουρικό οξύ στο γάλα προάγει την απέκκριση των ούρων από τα νεφρά.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ασβέστιο και η λακτόζη έχουν συσχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα ούρων στο αίμα.

 καφές:

Ο καφές περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται κιτρικό οξύ Χλωρογενές που βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Όταν τα επίπεδα ινσουλίνης είναι χαμηλά, τα επίπεδα ουρικού οξέος τείνουν επίσης να μειώνονται και ο κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας είναι χαμηλότερος

 Ωμέγα 3 :

Όπως και άλλες μορφές αρθρίτιδας, η ουρική αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται ως φλεγμονώδης νόσος. Τα διαιτητικά απαραίτητα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα λιπαρά ψάρια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Άλλα θέματα:

Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα ... τα αίτια και τα συμπτώματά της

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας;

«C» Μάθετε για τις πηγές της βιταμίνης

Οι χειρότερες τροφές για τον οργανισμό μας