Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τον πόνο της περιόδου

Ο πόνος της περιόδου επηρεάζει τα περισσότερα κορίτσια και τις γυναίκες κάθε μήνα, και παρόλο που αυτοί οι πόνοι υποδεικνύουν τη γονιμότητα μιας γυναίκας, προκαλούν έντονο πόνο που μπορεί να φτάσει στην ανάγκη για ανάπαυση στο κρεβάτι και αυτοί οι πόνοι εμφανίζονται λόγω σωματικών και ορμονικών αλλαγών λόγω συσπάσεων της μήτρας.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές και λύσεις για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου:

Μειώστε εντελώς το ποσοστό αλατιού στο φαγητό σας, μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας, και θα πρέπει επίσης να μειώσετε τα γλυκά, το τσάι, τον καφέ και το κόκκινο κρέας όλων των ειδών.

Φάτε μπανάνες και τζίντζερ, καθώς έχει αποδειχθεί ότι οι μπανάνες περιέχουν υψηλά επίπεδα καλίου, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και τις κράμπες που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση.

Το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ηρεμεί τα νεύρα και απομακρύνει την ένταση και τις κοιλιακές κράμπες.

Λάβετε κανονικό ρυθμό ανάπαυσης καθημερινά και επαρκή ύπνο τη νύχτα.

Το μασάζ στο σώμα ενώ κάνετε μπάνιο με ελαφρύ κυκλικό τρόπο ανακουφίζει από τον πόνο και τις κράμπες και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα Βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών, γεγονός που μειώνει τον πόνο της περιόδου.