Αυτές οι βιταμίνες ανακουφίζουν από το στρες και την κατάθλιψη

Αυτές οι βιταμίνες ανακουφίζουν από το στρες και την κατάθλιψη

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται άγχος ή θλίψη κατά καιρούς, και αυτό μπορεί να ισοδυναμεί με διαταραχή ψυχικής υγείας που απαιτεί θεραπεία.

Από αυτή την άποψη, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ρέντινγκ της Βρετανίας μελέτησαν πώς οι βιταμίνες Β6 και Β12 μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα του στρες και της κατάθλιψης, σύμφωνα με το Medical News Today.

Οι βιταμίνες Β6 και Β12 βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα ρεβίθια και ο τόνος, αλλά η ομάδα των ερευνητών εξέτασε τις βιταμίνες σε επίπεδα πολύ υψηλότερα από αυτά που βρίσκονται στα τρόφιμα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η βιταμίνη Β6 θα μπορούσε να είναι χρήσιμη στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης.Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έλαβαν δισκία Β6 παρουσίασαν σημαντική μείωση στα τεστ SCAARED και MFQ.

«Η βιταμίνη Β6 βοηθά το σώμα να παράγει έναν συγκεκριμένο χημικό αγγελιοφόρο που μπλοκάρει τις παρορμήσεις στον εγκέφαλο και η μελέτη μας συνδέει αυτό το κατευναστικό αποτέλεσμα με μειωμένο άγχος μεταξύ των συμμετεχόντων», δήλωσε ο David Field, κύριος ερευνητής της μελέτης και επίκουρος καθηγητής στο University of Reading's School of. Ψυχολογία και Κλινικές Γλωσσικές Επιστήμες.

Η ομάδα B6 στο τεστ στο τέλος της δοκιμής έδειξε επίσης αύξηση στην «περιφερική καταστολή της ανίχνευσης οπτικής αντίθεσης», με τους ερευνητές να γράφουν ότι αυτό το τεστ «αμφισβητεί την ύπαρξη ενός υποκείμενου ανασταλτικού μηχανισμού που σχετίζεται με τον νευροδιαβιβαστή GABA».

Ενώ οι συμμετέχοντες στην ομάδα της βιταμίνης Β12 ανέφεραν ελαφρά βελτίωση στα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης.

καθαρός αέρας

«Τα αποτελέσματα της μελέτης θα μπορούσαν να είναι μια ανάσα φρέσκου αέρα για άτομα με αγχώδεις διαταραχές που δεν είχαν νέες θεραπευτικές επιλογές για μεγάλο χρονικό διάστημα», δήλωσε ο Δρ Τομ ΜακΚλάρεν, σύμβουλος ψυχίατρος.

Τα αποτελέσματα της μελέτης θα μπορούσαν να είναι ωφέλιμα για άτομα που υποφέρουν από άγχος ή κατάθλιψη με πολλούς τρόπους.Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β6 είναι άμεσα διαθέσιμα χωρίς συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία, ακόμη και στα ράφια των σούπερ μάρκετ.