Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η άσκηση έχει βλαβερές συνέπειες;

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η άσκηση έχει βλαβερές συνέπειες;

Είναι κοινό, γνωστό και επιστημονικά αποδεκτό ότι η άσκηση είναι το κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να εκτεθούν σε έναν κρυφό κίνδυνο όταν ασκούνται, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Boldsky

Πρόσφατα, ορισμένες περιπτώσεις ανθρώπων, ορισμένοι από αυτούς διασημότητες, που αντιμετώπισαν μακροχρόνιες κρίσεις υγείας ή θάνατο κατά τη διάρκεια της άσκησης, έχουν εγείρει ανησυχίες σχετικά με τη σχέση μεταξύ άσκησης και κινδύνου εγκεφαλικού. Τα τραγικά γεγονότα χρησιμεύουν ως υπενθύμιση ότι τα εγκεφαλικά που σχετίζονται με την άσκηση δεν περιορίζονται σε μια συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα ή επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Τέσσερις βασικοί παράγοντες

Ενώ η άσκηση είναι ευεργετική για τη γενική υγεία, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχει ακριβής σχέση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και του κινδύνου εγκεφαλικού. Στο πλαίσιο αυτό, οι ειδικοί επισημαίνουν τους ακόλουθους κύριους παράγοντες:

• Ένταση άσκησης: Η άσκηση υψηλής έντασης μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, αυξάνοντας τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και εγκεφαλικού.

• Μη διαγνωσμένες καταστάσεις: Τα άτομα με μη ανιχνευμένη καρδιακή νόσο μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα σε εγκεφαλικά που προκαλούνται από την άσκηση.
• Αφυδάτωση: Το να μην πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να προκαλέσει το αίμα σας να πήξει, καθιστώντας το πιο πιθανό να πήξει.
• Υπερένταση: Η ώθηση του σώματος πέρα ​​από τα όριά του μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα, που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό.

Προληπτικά βήματα

Οι ειδικοί εξηγούν ότι υπάρχουν προληπτικά μέτρα που μπορούν να ληφθούν για την προστασία από την πιθανότητα εγκεφαλικών επεισοδίων που προκύπτουν από την άσκηση, ως εξής:

• Ιατρικές εξετάσεις: Πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αξιολογήσει την υγεία σας και να συζητήσει τυχόν προϋπάρχουσες παθήσεις.

• Ενυδάτωση: Το σώμα πρέπει να διατηρείται ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της άσκησης, ειδικά σε ζεστές ή ακραίες συνθήκες.
• Ακούγοντας το σώμα: Θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε προειδοποιητικά σημάδια όπως ζάλη, πόνο στο στήθος ή δύσπνοια και να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανιστούν.
• Σταδιακή εξέλιξη: Τα επίπεδα φυσικής κατάστασης θα πρέπει να χτίζονται σταδιακά για να αποφευχθεί το υπερβολικό άγχος και οι απότομες αυξήσεις στον καρδιακό ρυθμό.

Τα κρούσματα κινδυνεύουν περισσότερο

• Υψηλή αρτηριακή πίεση: Η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά τη διάρκεια της άσκησης.

• Καρδιοπάθεια: Εάν ένα άτομο έχει ιστορικό καρδιακών προβλημάτων, η έντονη άσκηση μπορεί να είναι επικίνδυνη.
• Γενετική: Μερικοί άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση για εγκεφαλικό, ακόμη και σε μικρή ηλικία.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023