Ĉu legomoj povas pliigi vian feliĉnivelon?

Ĉu legomoj povas pliigi vian feliĉnivelon?

Kuracistoj trovis, ke manĝi plantajn manĝaĵojn kaj fidi ilin en la dieto kondukas al homo, ke homo sentas sin feliĉa, feliĉa kaj komforta, kio aldone al la grandaj sanprofitoj de ĉi tiu speco de manĝaĵoj, kaj instigas homojn fidi ĝin pli kaj malpliigi. manĝi ruĝan viandon, kiu kaŭzas multajn problemojn kaj malsanojn. .

Raporto publikigita de la retejo "Poor of Positivity" diris, "Plantmanĝaĵoj kiel fruktoj, legomoj, semoj, nuksoj kaj grenoj havas pozitivan efikon al sano kaj povas helpi malhelpi multajn malsanojn."

La raporto citis kuracistojn dirante, ke vegetara vivstilo povas plibonigi homan sanon reduktante la riskon de kancero, plibonigante vian imunsistemon kaj reduktante inflamon.Nutraj manĝaĵoj kiel fruktoj kaj legomoj ankaŭ provizas grandan kvanton da fibro, malaltigas sangan sukeron, kaj helpo kun Pezo-administrado.

Laŭ la raporto, "Fidi je dieto riĉa je plantaj manĝaĵoj povas plibonigi vian ĝeneralan sanon kaj bonstaton provizante esencajn nutraĵojn kaj antaŭenigante sanajn intestajn bakteriojn."

Plantaj manĝaĵoj enhavas abundon da vitaminoj, mineraloj kaj antioksidantoj, kiuj profitigas mensan kaj fizikan sanon.Kelkaj el la esencaj nutraĵoj en fruktoj kaj legomoj inkluzivas vitaminojn C kaj A, elektrolitojn, fitokemiaĵojn, kalio, magnezion kaj fibron. Tutaj grenoj, lentoj kaj guŝoj ankaŭ enhavas fibron, feron, zinkon, kalio kaj proteinon.

Kuracistoj diras, ke manĝi ĉi tiujn nutraĵriĉajn manĝaĵojn regule povas plifortigi la imunsistemon, teni inflamon sub kontrolo kaj redukti la riskon de kancero. Manĝi plantmanĝaĵojn riĉajn je oksigeno ankaŭ donos al homo senliman energion plibonigante intestan sanon kaj forigante toksinojn el la sango.

Multaj plantaj manĝaĵoj ankaŭ povas antaŭenigi digeston kaj plibonigi intestan sanon pro sia alta fibro enhavo. Plantoj ankaŭ enhavas multajn prebiotikojn, kiuj helpas sanajn bakteriojn disvastiĝi en la intesto, ankaŭ konata kiel la "dua cerbo", do konsumi taŭgajn kvantojn da plantmanĝaĵoj estas esenca por konservi mensan kaj fizikan sanon.

La retejo de Malriĉuloj de Pozitiveca raporto diras, ke manĝi multajn plant-bazitajn manĝaĵojn certigos, ke homo havas pli da energio kaj eltenemo por povi pasigi sian tagon ĉe laboro aŭ lernejo.

Li aldonas: "Pro ilia nutra denseco, alta fibro enhavo kaj abundaj mikronutraĵoj, fruktoj, legomoj kaj grenoj pliigos vian viglecon, kaj ĉar plantaj manĝaĵoj plibonigas digestadon, via korpo sentos malpeza kaj energia, kio helpos vin havi pli. energio por ĉiutaga vivo." Ĝi donas al vi senton de aktiveco kaj faras la vivon pli ĝuebla kaj malpli streĉa por la menso kaj korpo."

La raporto notas, ke multaj homoj nuntempe suferas de mensa sano kaj humoraj malordoj pro diversaj kialoj, kiel streso kaj teknologia superŝarĝo.Kvankam plant-bazitaj manĝaĵoj eble ne tute forigas ĉi tiujn problemojn, ili povas helpi malpezigi iujn el la streso kaj laceco, kiujn ni alfrontas.

Ekzemple, melongeno, oranĝoj kaj spinaco enhavas acetilkolinon, neŭrotransmitoron respondeca por memoro, koncentriĝo kaj lernado. Bananoj, avokadoj kaj pomoj ankaŭ enhavas dopaminon, kiu estas esenca por taŭga cerba funkcio kaj pozitiva mensa sano. Kiam vi fartas mense bone, vi havas plifortigitan kapablon plenumi la postulojn de la ĉiutaga vivo sen elĉerpiĝi.

Amhoroskopo de Sagitario por la jaro 2024