Omega-3 grasacidoj kaj ilia graveco por adoleskantoj

Omega-3 grasacidoj kaj ilia graveco por adoleskantoj

Nova studo rivelas, ke DHA estas rilata al pli granda kapablo al selektema kaj daŭra atento en adoleskantoj, dum ALA estas rilata al malpliigita impulsiveco.

La rezultoj de la studo, kiu estis kun-gvidita de ISGlobal, centro subtenata de la Fondaĵo La Caixa kaj la Instituto de Esploro pri Sano Pere Virgili ISPV, substrekas la gravecon de dieto kiu provizas taŭgajn kvantojn da polinesaturitaj grasacidoj por sana cerba disvolviĝo. .

Dum adoleskeco, gravaj strukturaj kaj funkciaj ŝanĝoj okazas en la cerbo, precipe en la fruntloba areo, kiu ludas ŝlosilan rolon en kontrolado de atento. Aliflanke, omega-3 polinesaturitaj grasacidoj estas konataj kiel esencaj por taŭga cerba disvolviĝo kaj funkcio.

DHA.acido

La plej abunda grasacido en la cerbo, precipe en la fruntloba regiono, estas DHA, kiu estas plejparte provizita per manĝado de grasaj fiŝoj.

"Malgraŭ la establita graveco de DHA en cerba evoluo, malmultaj studoj taksis ĉu ĝi ludas rolon en la atenta agado de sanaj adoleskantoj," diris Jordi Júlvez, esploristo de la Instituto de Esploro pri Sano Pere Virgili, kaj esplora kunordiganto kaj studkunordiganto. ĉe ISGlobal.

"Krome, la ebla rolo de ALA, grasa acido omega-3 sed de planta origino, ne estis vaste studita," li diris, rimarkante, ke tio gravas pro la malalta konsumo de fiŝoj en okcidentaj socioj.

La celo de ĉi tiu studo estis determini ĉu pli altaj konsumoj de DHA kaj ALA estis asociitaj kun pliigita atento-rendimento en grupo de 332 adoleskantoj de malsamaj lernejoj en Barcelono.

komputilaj provoj

Partoprenantoj ankaŭ spertis komputilajn testojn kiuj mezuris reagtempojn por determini selekteman kaj daŭrantan atentokapaciton, inhibician kapaciton spite al distraj stimuloj, kaj impulsivecon.

La adoleskantoj ankaŭ respondis serion de demandoj pri manĝkutimoj kaj donis sangospecimenojn por mezuri nivelojn de eritrocitoj de DHA kaj ALA.

La rezultoj montris, ke pli altaj niveloj de DHA estis asociitaj kun pli selektema kaj daŭra atento kaj malhelpis atenton. En kontrasto, ALA ne estis asociita kun atenta efikeco sed kun malpliigita impulsiveco.

Pli da studoj

"La rolo de ALA en kontrolado de atento restas neklara, sed ĉi tiu trovo povas esti klinike grava, ĉar impulsiveco estas trajto de multaj psikiatriaj kondiĉoj, kiel ADHD," diris Ariadna Pinar Marti, unua aŭtoro de la studo. ADHD.

Kaj Júlvez konkludis, ke la studo sugestas, ke dieta DHA probable ludas rolon en taskoj, kiuj postulas atenton. Tamen, pli da studoj estas necesaj por konfirmi kaŭzon kaj efikon, same kiel por kompreni la rolon de ALA.