Kio estas la ĉiutagaj paŝoj por akiri platan stomakon

Multaj homoj pensas, ke la graso akumulita en la abdomena areo dependas nur de redukto de la kvanto de manĝaĵo aŭ severaj ekzercoj kiel puŝi supren, kaj estas vere, ke bruligi grason en la korpo ĝenerale dependas de ekzercoj, kiuj influas grupon de muskoloj, kiuj plifortigas. la tuta korpo kaj tio bruligas kaloriojn kaj pli da graso

Kvar bazaj paŝoj por plata stomako:

Trinkakvo:

Kiam vi trinkas akvon, vi helpas vian korpon konservi fluidan ekvilibron en via korpo, redukti akvoretenon en la korpo, kiu estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de flatulenco, kaj ankaŭ helpas vin senti sata, kio instigas vin manĝi malpli da manĝaĵo. Krome, akvo ankaŭ malkonstruas grasojn por energio kaj movas nutraĵojn al viaj muskoloj por konservi la metabolan nivelon de via korpo.

sana manĝaĵo :

Kiam vi scias, ke malgranda porcio de francaj fritoj bezonas 30 minutojn por funkcii, vi elĵetos terpomfritojn kaj mikroondajn vespermanĝojn.
Alia konsilo: Limigu kemiaĵojn en pretigitaj, aromigitaj kaj dolĉigitaj manĝaĵoj, kiuj povas malrapidigi vian metabolon
Krom amelo, salo kaj sukeroj, kiuj amasigas grason sub la tavoloj de la haŭto super la muskoloj, anstataŭigas rapidajn manĝaĵojn per organikaj manĝaĵoj plenaj de sanaj nutraĵoj.

dormo:

Adekvata dormo ludas ŝlosilan rolon en via pezo, ĉar metabolo estas la unua kontribuanto al la procezo de brulado de kalorioj, kaj kiam vi dormas sufiĉe, la hormono HGH, kiu funkcias por bruligi grason, ne estas sufiĉe sekreciata en la korpo. horoj da dormo estas pli sana por via korpo

Kardioekzercoj:

Kardio-ekzercoj estas unu el la plej gravaj ekzercoj, kiuj estas vaste kaj vaste praktikataj, kaj postulas altan penadon, kiu donas al la korpo altan lertecon kaj allogan aspekton.
Ĝi ankaŭ altigas la korfrekvencon dum sufiĉe longa periodo, depende de la brulado de oksigeno kaj sanga sukero en la korpo por produkti energion.
Tiel, ĝi estas unu el la plej gravaj ekzercoj, kiuj estas praktikataj por perdi pezon kaj bruligi grason en diversaj partoj de la korpo, ne nur la stomako.