Naŭ ĉiutagaj kutimoj, kiuj ŝanĝos vian vivon

Naŭ ĉiutagaj kutimoj, kiuj ŝanĝos vian vivon

Ĉu homo esperas ŝanĝi al sana manĝo, ekzerci regule, spekti malpli televidajn programojn, societumi aŭ pasigi pli da tempo, spertuloj konsilas kelkajn tre simplajn kutimojn, kiuj povas helpi atingi grandajn rezultojn en la naturo.

La sekreto kuŝas en la utileco kaj farebleco de malgrandaj kaj simplaj kutimoj ĉar ili estas malgrandaj paŝoj, sed ili estas signifaj, kiuj iom post iom puŝas homon al atingi sian finan celon, jene:

1. Glaso da akvo tuj kiam vi vekiĝas

Adekvata akvo-konsumado estas grava por homa sano, sed multaj homoj kutimis komenci tuj per taso da kafo matene. Ĉi tiu kutimo povas esti forigita kaj anstataŭigita per unu glaso da akvo. Nova kutimo povas helpi vin ĝui multajn avantaĝojn dum la tuta tago.

2. Meditu dum minuto

Meditado estas "la praktiko de totala fokuso sur sono, bildigo, spirado, movado aŭ atento mem por pliigi konscion pri la nuna momento, redukti streson, antaŭenigi malstreĉiĝon kaj antaŭenigi personan kaj spiritan kreskon." Meditado estas konata alportas multajn avantaĝojn al mensa sano kaj kontribuas al pli granda memkonscio al pli bona streĉa administrado.

3. Teni taglibron

Ĵurnalo estas kutimo, kiu alportas kelkajn gravajn mensanajn avantaĝojn, ĉar eltiri ideojn de la menso al papero povas esti nekredeble terapia, kaj povas helpi venki defiojn kaj akiri valoran perspektivon. Vi povas komenci dediĉante nur 5 minutojn tage por noti ĉion, kio venas al la menso, sen esti limigita al verkado pri specifa temo.

4. Malordigi

Iuj klopodas por malordigi sian ĉirkaŭaĵon. Homo povas komenci forĵeti aĵojn post uzi ilin. Li devas komenci per unu objekto, ekzemple, kiam li venas hejmen kaj demetas sian jakon, li provas teni ĝin meti ĝin en la ŝrankon prefere ol ĵeti ĝin sur la dorson de la sofo aŭ pendigi ĝin sur seĝo. Algluiĝi al la kutimoj de organizo kaj aranĝo pli bone malstreĉiĝos vin en pli vasta spaco.

5. Legu du paĝojn ĉiutage

Ĝi bezonas nur kelkajn minutojn, kaj fiksi malgrandan celon legi unu aŭ du paĝojn tage helpos progresi al la celo fini tutan libron sen senti vin superfortita, distrita aŭ enuigita.

6. Fruktoj aŭ legomoj ĉe ĉiu manĝo

Se homo celas plibonigi siajn manĝkutimojn, li ne devus preni draman aliron kaj provi ŝanĝi siajn manĝkutimojn tute tuj. Provu enigi unu malgrandan kutimon en ĉiun manĝon, kiel aldoni almenaŭ unu frukton aŭ legomon al la manĝo, kiel aldoni plenmanon da beroj al matenmanĝo, salaton kun tagmanĝo aŭ vegetaranan krompladon kun manĝaĵoj, kiujn oni jam amas.

7. Tekstu al amiko

Se la persono pensas pri aŭ mankas amiko, ili povas sendi rapidan tekstmesaĝon, por ke ili sciu, ke ili pensas pri ili. Ĝi daŭros nur minuton kaj vere povas helpi heligi lian tagon, precipe ĉar meze de vivo kaj okupado, sociaj rilatoj ofte estas neglektitaj.

8. Eliri en la naturo

En la moderna vivo, homoj estas pli interne ol iam antaŭe. Se homo prenas kelkajn minutojn ĉiutage por preni paŭzon de teknologio kaj akiri iom da freŝa aero, ĝi povas komenci kun malgranda kutimo tiel simpla kiel malfermi fenestron kaj aŭskulti la naturon dum kelkaj minutoj aŭ promeni ĉirkaŭ la urbo. domo.

9. Esti dankema pro la benoj

Preni kelkajn minutojn ĉiun matenon aŭ vesperon por pensi pri la aferoj, pri kiuj homo dankas, povas fariĝi grava kutimo serĉi la bonon en sia vivo kaj plenigi sian menson per pozitivaj pensoj.