Ses alternativoj al kafo, kiuj gardos vin for de ĝia damaĝo!!

Ne estas dubo, ke la bongusteco kaj bongusta aromo de la matena kaŭrado ne egaliĝas kun aliaj trinkaĵoj, sed, dum troo da kafo fariĝis pli malutila ol manko de ĝi, vi devas doni la alternativon en la tempoj de aliaj kapabloj dum kiun vi kutimis trinki kafon, kaj tiel vi estos ŝparinta al via korpo kvanton da kafeino, kiun ĝi ne bezonas.

1- Senkafeina kafo

Senkafeina kafo helpas vin forlasi tradician kafon, ĉar ĝi donas la saman guston kun malpli da kafeino.

Ĉi tiu kafo ankaŭ karakterizas enhavi ne pli ol 3 ĝis 12 miligramojn da kafeino po taso, kompare kun 100 miligramoj en taso da tradicia kafo.

2- verda teo

Dum oni rekomendas iom post iom redukti la kvantojn da kafo por eviti la kromefikojn kaŭzitajn de la subita manko de kafeino en la korpo, ĉefe migrenoj, verda teo povas ludi la rolon de laŭgrada alternativo, ĉar taso da ĝi enhavas kvaronon da la kafeino provizita de taso da kafo, kun la avantaĝoj de verda teo, kiuj inkluzivas Antioksidantojn, kiuj protektas ĉelojn.

3- vinagro de pomo

Pomcidra vinagro povas esti prenita plenigante kovrilon aŭ tiel en tason da varma akvo aŭ teo, poste aldonante citronon, mielon kaj eĉ cinamon.

Kaj konsideru ne pliigi la dozon, ĉar pomcidra vinagro povas damaĝi la dentojn.

Ĉi tiu trinkaĵo helpas konservi sangan sukeron stabila post manĝado kaj reduktas tromanĝadon.

4- citrona akvo

Citrono povas esti trinkita varma vintre, kiel teo.

Somere, ĝi povas esti trinkita frostita.

Citrono, kiel aliaj citrusfruktoj, enhavas vitaminon C kune kun multaj ĉel-protektaj antioksidantoj kiel flavonoidoj.

Iuj studoj montras, ke ĉiutaga citronsuko helpas kontroli altan sangopremon.

5- Karobo

Karobo povas esti konsumita sole aŭ aldonita al varma ĉokolado aŭ sukoj. Ĝi ankaŭ povas esti miksita kun varma lakto, sojfabo aŭ migdala lakto.

Karobo estas riĉa je fibro, helpas la digeston kaj helpas konservi sangan sukeron kaj sanan kolesterolon.

6- Osta buljono

Ĝi povas esti farita el bovaĵo, ŝafido aŭ kokido. Kaj kvankam ĝi ne estas tiel nutra kiel iuj homoj asertas, ĝi konservas varman senton en malvarmaj vintraj tagoj.

Krome, ĝi estas bonega fonto de proteino, kun 6 ĝis 12 gramoj por taso.

Estas ankaŭ iuj evidentecoj, ke koka buljono traktas malvarmojn kaj reduktas ŝvelaĵon kaj inflamon.

7- por lakto

Bonkvalita lakto estas bonega fonto de B-vitaminoj, inkluzive de riboflavino, niacino, B6 kaj B12. Manĝi la taŭgan ĉiutagan kvanton helpas pri prilaborado kaj digesto de manĝaĵoj en brulaĵon kaj konservi energiajn nivelojn.

Malaltgrasa aŭ malgrasa lakto povas esti konsumita se vi volas redukti kaloriojn kaj grason.

8- Kokosa akvo

Ĉi tiu trinkaĵo estas multe pli bona ol multaj energiaj trinkaĵoj, ĉar ĝi ne enhavas kafeinon, kaj ĝi enhavas malpli da sukero.

Ĝi ankaŭ povas anstataŭigi esencajn mineralojn nomatajn elektrolitojn, kiujn la korpo perdas per ŝvito.