Kiel forigi maldiligenton

Kelkfoje vi sentas vin letargia kaj maldiligenta. Ni donos al vi kelkajn konsiletojn, kiuj povas helpi vin forigi ĉi tiun senton:

1- Lavu vian vizaĝon tuj post dormo por forigi la senton de maldiligento kaj letargio por prepari la taskojn, kiujn vi devas plenumi.

2- Certiĝu, ke vi dormas sufiĉe ĉiutage, ĉar la nombro da horoj da dormo ne estu malpli ol 8 horoj.

3- Troa movado kaj aktiveco kondukas al sangofluo en la korpo, do vi povas marŝi anstataŭ uzi transportadon.

4- Studoj konfirmis, ke manĝaĵoj riĉaj je graso influas homan aktivecon, dum manĝaĵoj riĉaj je fibro kaj vitaminoj stimulas la cerbon kaj korpon esti aktivaj kaj energiaj.

5- Estas multaj manĝaĵoj, kiuj helpas vin venki letargion, kiel: malhela ĉokolado, sezamo, lakto, pomoj, bananoj, sardinoj....

Kutimoj kiuj kaŭzas rumenon

Kvin manieroj forigi matenan maldiligenton

Ok nutraj konsiletoj por via sano post Ramadano

Kvin stimuliloj, kiuj restarigas viglecon kaj aktivecon

Profitoj de meditado kaj malstreĉiĝo