Kio estas la specoj de vitamino K? Kaj kio estas ĝiaj avantaĝoj?

Estas du specoj de vitamino K, K1 aŭ K2 - kaj estas grave kompreni la diferencojn inter ili.

Vitamino K1:

Trovita en verdaj legomoj, K1 vojaĝas rekte al la hepato kaj helpas vin konservi sanan sangan koagulsistemon.

 Ĝi estas ankaŭ vitamino K1, kiu malhelpas sangajn glasojn kalciĝi

 Ĝi helpas viajn ostojn reteni kalcion kaj evoluigi la ĝustan kristalan strukturon.

Vitamino K2

Ĉi tiu tipo de vitamino K. Ĝi ĉeestas en grandaj kvantoj en via intesto, K2 iras rekte al vazmuroj, ostoj kaj histoj krom la hepato. Ĝi troviĝas en fermentitaj manĝaĵoj, precipe en fromaĝo.

 Esplorado en aterosklerozo trovis, ke alta konsumado de vitamino K2 estas rilata al redukto de koronaria arteria kalkiĝo, trovo kiu reduktus la riskon de kormalsano.

Kiel vitamino K2 protektas vian koron?

Vitamino K2 aktivigas proteinan hormonon nomatan . osteokalcino , kiu estas produktita de osteoblastoj, kaj estas necesa por la ligado de kalcio en la matrico de viaj ostoj. Osteokalcino  Siavice, ĝi helpas malhelpi kalciajn kuŝejojn en la arterioj. Alivorte, sen la helpo de Vitamino K2, la kalcio, kiun Vitamino D permesas efike labori kontraŭ vi, povas funkcii kontraŭ vi.

Aliaj temoj:

Kion via korpo bezonas vitaminon D laŭ via aĝo? Kaj kie vi trovas ĉi tiun vitaminon?

Kio estas la dek sekretoj de vitamino b12

Kial vi devus preni vitaminpilolojn, kaj ĉu la integra dieto kantas pri la vitamino?

Lernu pri la ok vitaminoj, kiuj briligas vian haŭton