Mosley aldonas, ke oni ĉiam supozis, ke la longviveco de populacioj en Japanio kaj Sardio rilatas ĉefe al manĝaĵo kaj vivstilo, sed nun ŝajnas, ke ankaŭ enhavi bonajn virusojn en la intesto povas fari diferencon.

Mosley aldonas, ke oni ĉiam supozis, ke la longviveco de populacioj en Japanio kaj Sardio rilatas ĉefe al manĝaĵo kaj vivstilo, sed nun ŝajnas, ke ankaŭ enhavi bonajn virusojn en la intesto povas fari diferencon.

"benignaj" virusoj

En studo, ĵus aperinta en la revuo Nature Microbiology, esploristoj de la Masaĉuseca Instituto pri Teknologio kaj Harvard University en Usono studis specimenojn de feko kolektitaj de preskaŭ 200 centjaruloj el tiuj du regionoj.La esploristoj analizis la specimenojn por pruvo de asocioj inter la partoprenantoj. ' intestaj mikrobiomoj. kaj ilia longviveco.

Mosley substrekas ke la trovoj de la studo trovis ke, kompare kun homoj en siaj XNUMX-aj jaroj, centjaruloj havis pli grandan aron da "bonaj" bakterioj - same kiel pli grandan nombron da "bonaj" virusoj.

La kialo, kial virusoj ne estas konataj

Iuj povas surpriziĝi kiam ili scias, ke ekzistas multaj virusoj kaj fungoj, kiuj vivas en la homa intesto, kune kun bakterioj, pri kiuj multaj homoj legis lastatempe, kaj kvankam oni kredas, ke virusoj estas damaĝaj al homoj, precipe ĉar ili efektive kaŭzas. grupo de malbonaj malsanoj, plej multaj el ili ne kaŭzas malsanojn, sed prefere Ĝi povas esti sana.

Virusoj estas etaj, ĉirkaŭ 100 fojojn pli malgrandaj ol bakterioj, kio parte klarigas ilian malfacilecon studi ilin.Tio povus esti unu kialo, kial estas tiom malpli da intereso pri virusoj kiuj vivas en homaj intestoj ol ĉe bakterioj kiuj estas multe pli grandaj kaj pli elstaraj.

Ĉefaj avantaĝoj

Iuj virusoj, almenaŭ, atakas kaj mortigas "malbonajn" bakteriojn, tiajn, kiuj povas kaŭzi malutilajn infektojn en la intestoj. Ĉi tiuj virusoj estas konataj kiel "bakteriofagoj", kaj ili estas tre oftaj kaj pli kaj pli uzataj en la medicina komunumo kiel alternativo al antibiotikoj, precipe kiam rilatas al Gravas trakti drog-rezistajn infektojn de la haŭto kaj intestoj, precipe ĉar, male al antibiotikoj, bakterioj ne ŝajnas povi disvolvi reziston kontraŭ ili.

Hidrogena sulfura gaso

La esploristoj opinias, ke krom mortigi damaĝajn mikrobojn, kelkaj virusoj en la intestoj de centjaruloj ankaŭ kapablas krei hidrogenan sulfidgason.

Protekto kontraŭ toksinoj kaj malutilaj bakterioj

Sur la surfaco, la formado de hidrogena sulfura gaso ne aspektas kiel bona, ĉar ĝi odoras kiel putraj ovoj. Surprize, tamen, hidrogena sulfido odoras malbone ekstere, kiam ĝi estas produktita en la intesto, ĝi havas multajn eblajn avantaĝojn, ĉefe inter kiuj estas, ke ĝi helpas konservi la tegaĵon de la intesto, kiu estas baro de stakitaj ĉeloj. pakita kiu permesas al la korpo sorbi nutraĵojn, kaj ankaŭ malhelpas bakteriojn kaj toksinojn liki en la sangon, por protekti kontraŭ kronika inflamo, kiu siavice estas grava ŝoforo de malsanoj de maljuniĝo, kiel artrito, kormalsano, demenco kaj kancero.

Kontraŭinflamatorio kaj antioksidanto

Mosley klarigas, ke hidrogena sulfido ankaŭ havas rektajn kaj potencajn pozitivajn kontraŭinflamajn kaj antioksidajn efikojn, kio povas klarigi kial studoj montras, ke ĝi ludas gravan rolon en konservado de la sano de la cerbo, koro, hepato kaj aliaj organoj.

En malgrandaj dozoj, hidrogena sulfido ankaŭ pruvis plibonigi la efikecon de mitokondrioj, kiuj funkcias kiel "kuirilaroj" en la ĉeloj de la homa korpo, kio siavice indikas, ke ili kontribuas al plibonigita energio kaj ĉela sano.

fruktoj kaj legomoj

La plej bona afero, konsilas Mosley, estas koncentriĝi pri manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiuj jam pruviĝis profiti ĝeneralan sanon kaj ankaŭ bonan mikrobiomon, kio signifas manĝi multajn fibroriĉajn fruktojn, legomojn kaj legomojn, inkluzive de multe da sulfuro. -riĉaj legomoj kiel brokolo, florbrasiko, brasiko kaj kaleo. , kiu helpas antaŭenigi la internan produktadon de hidrogena sulfido.

Ĝardenado kaj amikoj

Mosley aldonas, ke ĝardenado estas alia bonega maniero por kultivi bonajn intestajn mikrobojn, ĉar ĝi metas homon en proksiman kontakton kun natura grundo, kiu estas riĉa en ĝi. Proksima kontakto kun natura grundo, kune kun ekzercado kaj pasigado de tempo ekstere, povas esti unu kialo por longviveco de ĝardenistoj.

Li finas sian raporton konsilante pasigi pli da tempo kun amatoj kaj amikoj kiel alia pruvita maniero helpi vivi sanan kaj feliĉan maljunecon.Multaj proksimaj amikoj havas pli riĉajn kaj pli diversajn mikrobiomojn ol tiuj kiuj vivis sole aŭ estis socie izolitaj.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023