Eraroj, kiuj detruas la sanon de la digesta sistemo

Stomako kaj digestaj problemoj estas inter la plej oftaj sanproblemoj, kaj ili povas havi realan efikon al la vivo de multaj homoj.

Ĉar digestado estas kompleksa procezo pro la fakto, ke la digesta sistemo konsistas el pluraj apartaj partoj, en kiuj sekvas procezoj por certigi bonan digestadon, spertulo pri nutrado Cassandra Al-Shun diris al Daily Mail, tiom multaj suferas malordojn en ĉi tiu sistemo kiel rezulto de neglektado kaj sekvado de malĝustaj kaj nesanaj dietoj.La ĉiutagaj kutimoj rekte influas lin.

Por ĝui pli bonan vivon, teamo de spertuloj pri nutrado malkaŝis la sep mortigajn erarojn, kiujn multaj faras kun sia digesta sistemo, kiuj estas, laŭ Al Arabiya:

1- Tromanĝado:

Troa manĝado havas tre malutilan efikon al la digesta sistemo, ĉar ĝi subigas ĝin sub grandan premon dum ĝi plenumas sian funkcion.

Kaj fakulo pri nutrado ĉe la retejo de English Super Food, Shauna Wilkinson, klarigas, ke konstante tromanĝado metas grandan ŝarĝon sur la digesta sistemo, kiu povas malhelpi ĝin produkti sufiĉe da stomakaj acidoj kaj enzimoj tra la digesta sistemo por manipuli la volumon de nutraĵoj.

2- Ne maĉas manĝaĵojn ĝuste:

Ne taŭge maĉi manĝaĵon estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de malagrablaj simptomoj asociitaj kun stomakaj malordoj, precipe ŝvelado.La procezo de maĉado estas necesa por rompi manĝaĵojn en pli malgrandajn partiklojn, kio donas al la digestaj sukoj pli da ŝanco por bone trakti manĝaĵon.

3- Ne manĝante fibron:

Fibro estas esenca komponanto de iu ajn dieto pro kelkaj kialoj, la plej malgranda el kiuj estas ke ĝi helpas malhelpi estreñimiento.Soveblaj fibroj - la speco kiu solvas en akvo - formas ĝelon en la intesto, kiu instigas la normalan movon de la digesto. sistemo kaj helpas la ekskrecian funkcion bone.

4- Streso kaj streĉiĝo:

Same kiel streso povas kaŭzi multajn sanproblemojn, kiel kapdoloroj, alta sangopremo kaj aliaj, streso aŭ angoro ankaŭ povas kaŭzi damaĝon al la intesto, rezultigante digestajn problemojn.

Al-Shun klarigis, ke kiam oni sentas maltrankvilon, neŭrotranssendiloj, kiuj estas kemiaĵoj kiuj transdonas nervajn signalojn kaj helpas reguligi kaj stimuli digeston, estas elmontritaj al malekvilibro, kiu kaŭzas malagrablajn simptomojn antaŭ ol pensi pri manĝado.

5- Neglekto ekzercado:

Movado stimulas la digestan sistemon, krom helpi glatigan digeston, kaj doktoro Marilyn Glenville, ĉefa nutraĵisto, rimarkis, ke movado ĉefe helpas tiujn, kiuj suferas de estreñimiento, emfazante, ke mildaj ekzercoj kiel jogo kaj Pilates helpas forigi ŝvelaĵojn kaj ĝenajn. simptomoj por la Sindromo de Irita Intesto.

6- Troa konsumo de antibiotikoj:

Kvankam antibiotikoj estas tre efikaj por batali bakteriajn infektojn, ili povas negative influi la bonajn bakteriojn en la intesto, precipe kiam ili estas traktataj dum longa tempo.

Al-Shun klarigis, ke malaltaj niveloj de bonaj bakterioj en la intesto povas konduki al digestaj problemoj, inkluzive de nesufiĉa produktado de laktazo, kiu estas necesa por detrui la laktozon en lakto, kio rezultigas trokreskon de damaĝaj bakterioj kaj gistoj, kio kondukas al. malbona sorbado de nutraĵoj, ŝvelaĵo, kramfoj kaj diareo.Aŭ estreñimiento, kaj por atingi la deziratan ekvilibron en la intestoj, nutraĵisto Adrian Benjamin rekomendas preni bonkvalitan bakterian suplementon kiel Pro-Fen.

7 - Malĝusta uzado de stomakaj ulceroj:

Multaj recurre al manĝado de manĝaĵo por malpezigi la simptomojn de stomakaj ulceroj, kiuj infektas homon per infekto kun la "H. pylori" bakterioj, kiuj troveblas en akvo aŭ manĝaĵo, sed ĉi tio estas provizora solvo.

Al-Shun konsilas, ke stomakaj ulceroj estu traktitaj per antibiotikoj kaj taŭgaj medikamentoj, kun la bezono resti for de kafo, acidaj trinkaĵoj kaj spicaj kaj fumitaj manĝaĵoj post kuracado.