Kvar avantaĝoj kaj kromefikoj de trinkado de kamomila teo

Kvar avantaĝoj kaj kromefikoj de trinkado de kamomila teo

Studoj indikas ke kamomilo havas longan historion de uzo kiel medikamenta teo, eble devenanta de antikvaj faraonaj, ĉinaj, romiaj kaj grekaj tempoj. Lastatempaj studoj esploras la eblajn efikojn de la planto sur la sano, krom la utilaj komponaĵoj kiujn kamomilo enhavas, kiel flavonoidoj, kiuj estas plantaj kemiaĵoj kiuj funkcias kiel antioksidantoj, terpenoidoj, kiuj estas organikaj kemiaĵoj, krom kumarino, kiu estas tipo. de aroma kemia trovebla ankaŭ en cinamo Ili ĉiuj havas kuracajn ecojn.

Profitoj de kamomila teo

La rezultoj de studoj faritaj per kamomila ekstrakto aŭ aliaj formoj de kamomilo montris, ke ĝi donas al la homa korpo la sekvajn avantaĝojn:

1. Plibonigi dorman kvaliton

Profesoro Monisha Bhanot, kuracisto pri integra medicino en Jacksonville, Florido, diras, ke kamomila teo helpas vin malstreĉiĝi antaŭ enlitiĝo kaj pli bone dormi. Kamomilo enhavas diversajn komponaĵojn, kiel apigenino, speco de flavonoido trovita nature en plantoj, kiu funkcias kiel antioksidanto, kiu provizas trankviligajn efikojn, subtenas malstreĉiĝon kaj reduktas maltrankvilon por helpi homon dormi pli facile.

2. Reduktante digestajn problemojn

Laŭ Holly Pilipiono, herbisto kaj aŭtoro de The Herbal Guide, trinki kamomilan teon plibonigas digestan problemojn, inkluzive de diareo, ulcera kolito kaj aliaj digestaj malordoj. Kamomilo aŭ kamomila teo helpas malpezigi indigestajn simptomojn, same kiel milde stimulas digestadon kaj reduktas flatulecon.

3. Kontrolu sangan sukeron

Profesoro Bhanot diras, ke kamomila teo povas helpi reguligi sangan sukeron ĉar ĝi enhavas komponaĵojn kiel apigenino kaj kvercetino, rimarkante, ke ĉi tiuj komponaĵoj montris redukti sangan sukeron en prepara esplorado. "Ĝiaj kontraŭinflamaj kaj antioksidaj proprietoj ankaŭ povas nerekte kontribui al pli bona reguligo de sanga sukero traktante insulinreziston kaj oxidativan streson (ĉela damaĝo kaŭzita de malutilaj komponaĵoj nomataj liberaj radikaloj)," ŝi klarigas.

Studo de 2016 publikigita en la revuo Nutrition ankaŭ trovis, ke trinki kamomilan teon tri fojojn ĉiutage dum ok semajnoj reduktas insulin-nivelojn, plibonigas insulinreziston kaj reduktas averaĝajn sangan sukeron A1c en homoj kun tipo 2 diabeto.

4. Antaŭenigi koran sanon

"Bioaktivaj komponaĵoj en kamomila teo provizas eblajn avantaĝojn por kora sano," diras profesoro Bhanot, klarigante, ke kamomilo povas helpi redukti inflamon, reguligi sangopremon kaj malaltigi kolesterolon.

La rezultoj de studo farita en 2015 sur 64 homoj kun tipo 2 diabeto por ekzameni la efikojn de trinkado de kamomila teo tri fojojn ĉiutage dum periodo de ok semajnoj raportis plibonigon de A1c kaj insulino-niveloj en la partoprenantoj, krom signifa malkresko. en totala kaj malutila kolesterolo kaj trigliceridoj.Krom la rezultoj de aliaj studoj pri la avantaĝoj de konsumado de kamomilo en plibonigo de mezuradoj de sangopremo.

Kromaj efikoj de kamomila teo

Kamomila teo, kiu estas ĝenerale agnoskita kiel manĝaĵo sekura de la FDA, povas kaŭzi iujn maloftajn kromefikojn kiel naŭzon, kapturnon kaj alergiajn reagojn. Fakuloj konsilas eviti aŭ sindeteni konsumi kamomilan teon dum gravedeco kaj mamnutrado.

Herba teo ankaŭ povas interagi kun iuj medikamentoj, kiel varfarino, sangomaldikiga drogo, kaj ciclosporino, imunosubprema drogo uzata por malhelpi organtransplantan malakcepton. Kamomila teo ankaŭ interagas kun iuj medikamentoj, kiel diabetaj medikamentoj.

Kamomilo enhavas altan procenton de FODMAPoj, do individuoj kun irritabla intestsindromo (IBS) povas sperti pli da simptomoj kiam ili prenas ĝin. Se vi volas uzi kamomilan teon por kuracaj celoj, vi unue konsultu vian kuraciston, precipe se la persono havas suban sanan kondiĉon aŭ prenas aliajn medikamentojn.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023