Kvar oftaj eraroj ni faras post vekiĝo... restu for de ili

Iuj rutinaj kutimoj matene plej multaj homoj renkontas farante. Sed iuj el ili estas konsiderataj matenaj eraroj, kiuj ĝenerale povas malfermi la vojon al laca kaj neproduktiva tago . Kio do ĝi estas?

Premante la butonon de postparolo:

La alarmo eksoniĝas kaj vi ankoraŭ ne pretas alfronti la tagon. Ni drivas malantaŭ la tentoj de ripozo kaj la uzo de dormetoj. Plej multaj specialistoj pri dormo kredas, ke dormado ne estas bona ideo kaj funkcias por treni vin reen en la tenton redormi kaj asocii vian subkonscion kun ne vekiĝo.

 Kontrolu retpoŝton:

Se vi dormas proksime de via telefono, estas facile uzi la senpene enirkeston. Se vi komencas vian matenon tiel, vi neniam vekiĝos kun la energio por komenci vian tagon.

Lasante vian liton neordigita

Lasi vian liton neorde ne estas tiel simpla kiel vi pensas, male, ĝi estas ligita al pliigo de via aktiveco dum la tuta tago. Ĝi kutime rilatas al homoj, kiuj havas regulan kaj aktivan personecon, kaj ĝi ankaŭ igas vin resti for de la ideo redormi.

Trinkante kafon:

Via korpo nature produktas pli altajn kvantojn de la streshormona kortizolo, kiu reguligas energion, inter la 8-a kaj la 9-a matene. Do por plej multaj homoj, la plej bona tempo por trinki kafon estas post la XNUMX:XNUMX, se vi konsumis kafeinon antaŭ tio, via korpo komencos alĝustigi produktante malpli da kortizolo frue matene, kio signifas, ke vi ekdormos post iom da tempo.

Aliaj temoj:

Prokrasti dormon detruas vian vivon kaj menson

Kio estas la rilato inter fastado kaj dorma perturbo?Kiel ni solvas la problemon?

Pasigi tro da tempo antaŭ ekranoj interrompas la dormciklon

Ĉiutagaj kutimoj kiuj malplenigas nian energion