Manĝaĵoj kiuj kaŭzas konstantan plipeziĝon

Manĝaĵoj kiuj kaŭzas konstantan plipeziĝon

Esploristoj sekvis 82 junajn plenkreskulojn kiuj ne estis tropezaj kaj gajnis tion, kion ili elektis ĉe malferma bufedo, poste sekvis ilin jaron poste, kaj trovis, ke tiuj, kiuj elektis manĝaĵojn konsideratajn "tromaturajn", signife pli verŝajne pliigis korpan grason. kaj plipeziĝo kompare kun tiuj, kiuj elektis sanajn manĝaĵojn.

Hipergustaj manĝaĵoj enhavas altajn kaloriojn, simplajn karbonhidratojn, aldonitajn sukerojn kaj grasojn plus natrion kaj malaltajn kvantojn da fibro, laŭ nova studo en la revuo Appetite.

Tipe ĉi tiuj manĝaĵoj estas digestitaj tre rapide, rimarkante, ke ĉi tiu kialo povas faciligi manĝi abundan manĝon sen senti sin sata ĉar la korpo bezonas pli longe por sendi signalojn de pleneco al la cerbo, klarigis la ĉefa aŭtoro de la studo, Terra Fazzino.

Tiuj, kiuj elektis nutraĵojn altajn en karbonhidratoj kaj natrio, pli verŝajne tropezis, Fazino diris.

Manĝaĵoj kiuj kondukas al pezo

Ekzemploj de ĉi tiuj manĝaĵoj, kiuj kondukas al plipeziĝo, inkluzivas kolbasojn kaj aliajn prilaboritajn viandojn, kukaĵojn kaj blankan panon, dolĉaĵojn kiel brunetojn kaj kuketojn, same kiel salajn etmanĝaĵojn.

Fazino ankaŭ aldonis, ke ĉi tiuj manĝaĵoj kaŭzas psikologian kaj fiziologian efikon, kio kondukas al pli da manĝado, kio signifas manĝi pli da kalorioj.

Sed la studo rimarkis, ke manĝi ĉi tiujn manĝaĵojn modere ne metas nin en riskon de obesidad kaj pezo, rimarkante, ke eblas atingi ekvilibron inter la elektoj.

Aliaj temoj: 

Kiel vi traktas vian amanton post reveno de rompo?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج