Simptomoj kaj traktado de manko de vitamino B12

Vitamina manko kondukas al:
1- Estreñimiento.
2- Ŝveliĝo de la korpo.
3- Sensentemo en la manoj kaj piedoj
4- Perdo de apetito kaj laceco.
5- Muskola kaj nervoza atrofio.
6- Infektaj malordoj kaj indigesto.
7- Rapida forgeso, kapdoloro kaj naŭzo.
8- Dermatito, haŭta damaĝo kaj hipersensiveco
9- Falo de haroj
10- Infektoj de la buŝo kaj lango, fendoj de la haŭto kaj ulceroj de la lango.
11- Anemio (anemio) kaj konvulsioj.
12 - nervoza streĉiĝo kaj depresio.
13- Osta kaj vertebra doloro.

Legomoj por trakti mankon de vitamino B12:
Petroselo - brokolo - brasiko - karotoj - pizoj - kresono

Fruktoj por trakti mankon de vitamino B12:
Abrikotoj - Bananoj - Pomoj - Avocadoj - Datoj

Herboj por Manko de Vitamino B12:
Fenugreko - fenkolo semoj - mento - kamomilo - salvio

Kontraŭindikoj en la traktado de manko de vitamino B12:
1- Besta proteino kaj prilaborita viando (hepato, kolbaso, tagmanĝa viando, pastramo kaj aliaj).
2- Grasoj kaj margarino.
3- Fumitaj kaj salitaj manĝaĵoj, enlatigitaj manĝaĵoj, pikloj kaj varma saŭco.
4- Alkoholo, kafo, kolao kaj ĉokolado.
5- Fumado kaj pasiva fumado.
6- Fragoj, mangoj kaj nematuraj fruktoj.
7- Faboj, falafel, melongeno, salita fiŝo kaj rumi-fromaĝo.

Konsiloj dum kuracado:
1- Manĝu sep daktilojn trempitajn en lakto.
2- Manĝu kuleron da daktila melaso ĉiutage.
3- Manĝu kuleron da feĉo kun jogurto aŭ sukoj.
4- Manĝu tritikan ĝermon.
5- Manĝu avenon.