mia vivo 
La plej gravaj ses manieroj purigi viajn negativajn sentojn..
Kiel ni forigi niajn negativajn sentojn?
La plej gravaj ses manieroj purigi viajn negativajn sentojn..
Negativaj sentoj povas kontribui al problemoj kiel socia angoro, depresio, streso kaj malalta memestimo, kaj la ŝlosilo por ŝanĝi viajn negativajn pensojn estas kompreni kiel vi pensas.
Jen ses manieroj helpi vin fari tion:
- Praktikante memkonscion: La praktiko dekroĉi vin de viaj pensoj kaj emocioj kaj vidi ilin kiel ekstera observanto.
- Identigu negativajn pensojn: Kiu inkluzivas atendi kaj konkludi la karakteron de aliaj, troigi aferojn kaj atendi la plej malbonan, ĝeneraligi, etikedi nin per negativaj pensoj, kulpigi aliajn aŭ kulpigi nin mem.
- kogna restrukturado Kaj tio estas ĉiam demandante vin mem, trovu pozitivan klarigon, pensu tion, kion vi gajnas per pozitivaj pensoj kompare kun tio, kion vi perdas per negativaj pensoj.
- Evitu halti por pensi: Ĉi tio signifas trovi manierojn trakti negativajn pensojn pli rekte.
- Praktiku pritrakti kritikon: Ĉar eblas, ke homoj foje kritikos kaj juĝos vin, gravas povi trakti malakcepton kaj kritikon.
- sen via taglibro Ĵurnalo helpas vin identigi negativajn pensoskemojn kaj akiri pli bonan komprenon pri kiel viaj pensoj kaŭzas ilin.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu