La ĉefaj trajtoj de malalta memsento

La ĉefaj trajtoj de malalta memsento

Malalta memestimo estas malsincera personeca trajto, kiu ne ĉiam estas tiel evidente evidenta kiel oni povus imagi.

Laŭ tio, kio estis publikigita de la hinda revuo "GQ", estas 7 signoj de malalta memestimo de homo, kiuj estas jenaj:

1. La intenseco de memkritiko

Se homo emas kredi, ke li konstante faras malbonajn elektojn, aŭ faras aferojn malĝuste, ĝi povas esti ĉar ili tro subtaksas sin kaj siajn kapablojn.

2. La rapido de memkulpigo

La kialo povus esti kreski en medioj, kiuj portas la sekvojn de malbonaj rezultoj, kiujn li ne havas manon.

3. Sento de ne povi regi

Homo kun malalta memestimo sentas, ke ĉiuj aferoj de sia vivo estas ekster lia kontrolo kaj ke li ne povas kontroli ilian kurson, kaj spertuloj klarigas la kialon de tiu sento kiel rezulto de la persono vidanta sin kiel malmultan kapablon kaŭzi. la dezirata ŝanĝo.

4. Troa ripeto de frazoj de pardonpeto

Se homo estas terurita pro la penso kaŭzi ĝenon, verŝajne li kredas, ke li estas en pozicio pli ol li meritas kaj ke li ne taŭgas por ĝi.

5. Ne interkonsenti kun la bono

Kiam okazas bonaj aferoj, homo kun malalta memestimo opinias, ke ili estas fantaziaj, aŭ ke ili ne devus esti tia, kia ili estas, ĉar ili ne konsideras sin indaj je amo, atento aŭ boneco.

6. Hezito en decidoj kaj agoj

Kiam homo trovas, ke li emas esti nedecidema kaj suspektema pri siaj pensoj kaj agoj kaj kiam li faras decidojn, verŝajne li suferas de malalta memestimo.

7. Konfuzo pri bezonoj

Se persono ĉiam trovas sin en perdo kiam petas siajn proprajn bezonojn kaj decidas kion ili volas, tiam estas verŝajne ke li suferas de malalta memestimo.

Vojoj por plibonigi memestimon

Laŭ la retejo de Elevation Behavior Health, forigi la problemon de malalta memestimo povas ŝajni neebla tasko, precipe ĉar ĝi estas kun homo dum multaj jaroj, sed ekzistas manieroj ŝanĝi la vidpunkton de homo pri si kaj leviĝi. super la perdita memsento, jene:

1. Konsultu psikoterapiiston

Psikoterapiisto povas provizi subtenon kaj gvidadon por plibonigi la manieron kiel persono vidas sin. Ekspertoj pri mensa sano estas trejnitaj por doni paŝojn por fari por evoluigi sanan, pozitivan memestimon.

2. Praktiku dankemon

Povas fariĝi nova kutimo revizii la tagajn eventojn kaj trovi almenaŭ tri aferojn, pri kiuj la persono dankas. La dankema praktika ekzerco devus inkluzivi kiel la persono kontribuis por fari pozitivan diferencon al ies tago. Helpi aliajn estas unu el la plej certaj manieroj plibonigi memestimon.

3. Memzorgo

Fakuloj konsilas praktiki memzorgon, kio signifas montri al vi, ke vi estas valora kaj meritas iom dorloton kaj aprezon. Vi povas iri al la banurbo aŭ ricevi masaĝon, ekzemple.

4. Atingeblaj celoj

Provi starigi kelkajn atingeblajn celojn helpos komenci plibonigi memestimon. Simplaj celoj povas esti fiksitaj kiel lerni novan kapablon aŭ fiksi ŝparcelon

5. Ŝanĝi pensojn

Tuj forigi negativajn pensojn pri si mem kaj korekti ilin reformigante ilin kiel pozitivajn pensojn estas grava paŝo sur la vojo al plibonigo.

6. Sana vivstilo

Adoptante sanan vivstilon sendas mesaĝon al la psiko, ke la persono estas inda je estimo kaj merita. Sana vivstilo inkluzivas dieton, fizikan aktivecon kaj sufiĉe da dormo.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023