La plej rapida maniero dormi,,, vi endormiĝos post du minutoj

Ĉu vi sciis, ke la horoj de sendormeco, kaj la noktoj, en kiuj mi maldormis, kalkulas ŝafojn esperante dormi vane, ĝia solvo estas simpla, kaj la eksperimento estas efika kaj garantiita, ellaborita de la usona armeo por igi siajn soldatojn ekdormi. en du minutoj, antaŭ jardekoj, kaj la usona armeo inspektistoj disvolvas ĉi sukcesan eksperimenton kiu povas helpi tiujn, kiuj estas plagita de zorgoj Antaŭ dormo kaj sendormeco sindromo.

Lloyd Winter, aŭtoro de Relax and Win: Heroic Performance, raportas ĉi tiun perfektan teknikon, kiu povas helpi vin endormi en nur 120 sekundoj, kaj ĝi estas esence sekreta armea metodo.

Kvankam ĉi tiu libro estas malnova kaj devenas de 1981, kaj tial homoj eble ne memoras tion, kio estis menciita en ĝi aŭ ne konas ĝin, la afero revenis por paroli pri ĝi post kiam la libro estis ĵus eldonita en Interreto.

6 semajnoj ekzercado

Tiu tekniko laŭdire havas 96% sukcesprocenton post ses semajnoj da praktiko, kaj estis evoluigita por redukti erarojn faritajn fare de pilotoj pro laceco.

Enketo (2011) trovis ke unu el tri homoj en la UK suferas de severa dorma senigo.

Koncerne la kaŭzojn de sendormeco, ĝi povas esti pro streso, angoro aŭ depresio, kun uzo de alkoholo, nikotino kaj kafeino, kiuj ankaŭ influas dormajn ŝablonojn.

Ĉiuj bezonas malsaman kvanton da dormo depende de sia persona adapto, sed laŭ la NHS, plenkreskuloj devas ricevi inter 7 ĝis 9 horojn nokte.

Kronika manko de dormo estas ligita al sanproblemoj inkluzive de diabeto, kormalsano kaj batoj.

Nun kio estas ĉi tiu usona maniero dormi rapide?

paŝoj

Tute malstreĉu la vizaĝajn muskolojn, inkluzive de la lango, makzelo kaj la muskoloj ĉirkaŭ viaj okuloj.

Malstreĉigu viajn ŝultrojn kiel eble plej malalte, antaŭ ol malstreĉigi viajn suprajn kaj malsuprajn brakojn unuflanke, kaj poste aliflanke.

Poste enspiru profunde kaj malstreĉu vian bruston, kaj fine malstreĉu viajn krurojn, komencante de la femuroj kaj malsuprenirante la krurojn.

Post kiam la korpo malstreĉiĝas dum dek sekundoj, vi devus provi forigi ĉiujn pensojn de via menso.

3 perceptoj

Laŭ la libro, estas tri manieroj helpi ĉi tion, kiuj tuj endormigos vin:

La unua: Imagu vin kuŝanta en kanuo sur trankvila lago kun nenio krom blua ĉielo super vi.

Due: Imagu vin plene faldita kaj kuŝanta en velura hamako, suspendita ene de tute nigra ĉambro.

Trie: Ripetu la vortojn: “Ne pensu..ne pensu..ne pensu” en via menso dum dek sekundoj.