La sanprofitoj de verda teo

"Ĝi estas la plej sana afero pri kiu mi povas pensi trinki," diras D-ro Christopher Ochner. Li estas nutradsciencisto ĉe la Icahn Lernejo de Medicino en Mount Sinaj Hospital.

Kompreneble, neniu manĝaĵo protektos vin kontraŭ malsanoj. Via sano konsistas el via vivstilo kaj viaj genoj, do eĉ se vi trinkas verdan teon la tutan tagon, vi ankaŭ devas prizorgi vin alimaniere, kiel ne fumi, aktivadi kaj manĝi sanajn manĝojn.

Verda teo pruviĝis plibonigi sangan fluon kaj malaltigi kolesterolon. Revizio de pluraj studoj (2013) trovis ke verda teo helpis malhelpi gamon da kor-rilataj problemoj, de alta sangopremo ĝis obstrukca korinsuficienco.

Verda teo ŝajnas helpi teni sangan sukeron stabila en homoj kun diabeto. Ochner diras, ke ĉar kateĥinoj malaltigas kolesterolon kaj sangopremon, ili povas helpi protekti kontraŭ damaĝo, kiun povas kaŭzi alta grasa dieto.

Kio pri perdi pezon?

Iuj evidentecoj sugestas, ke la aktiva ingredienco en verda teo povas helpi vin faligi kelkajn funtojn, kaj aliaj studoj montras neniun efikon.

Sed verda teo estas saĝa interŝanĝo por sukeraj trinkaĵoj.

"Ĉio egale, se vi tranĉas 1-2 tasojn da verda teo por unu ladskatolo da sodskatolo, dum la venonta jaro, vi ŝparos pli ol 50 kaloriojn," diras Ochner. Nur ne troigu ĝin per mielo aŭ sukero!

Ĉu ĝiaj efikoj al kancero?

Studoj pri la efiko de verda teo sur kancero estis miksitaj. Sed verda teo estas konata por helpi sanajn ĉelojn en ĉiuj stadioj de kresko. Estas iuj pruvoj, ke verda teo povas helpi detrui kancerajn ĉelojn, sed ĉi tiu esplorado ankoraŭ estas en siaj fruaj stadioj, do ni ne devus fidi je verda teo por malhelpi kanceron. Fakte, la retejo de la National Cancer Institute diras, ke ĝi "ne rekomendas aŭ ne uzas teon por redukti la riskon de ia kancero".

Eble la plej granda profito, kiun vi ricevas tuj, estas nur preni tepaŭzon. Jen kiel fari vian tason:

Ne aldonu verdan teon al bolanta akvo. Ĝi estas malbona por la antioksidantoj, tiuj sanaj kemiaĵoj, en teo. Pli bona: 160-170 gradoj da akvo.